Profesorul CSET cântărește enigmă de scădere în greutate - GCU Today
Dr. Zachary Zeigler a spus că nu va spune „minciuni liniștitoare” atunci când vine vorba de pierderea în greutate, cum ar fi eliminarea glutenului sau a carbohidraților din dieta ta va rezolva totul. În discursul său de miercuri, el a discutat despre ceea ce facem greșit atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
De Lana Sweeten-Shults
Biroul de știri GCU
Toată lumea din întreaga galaxie vrea să slăbească.
Dacă vă îndoiați, analizați aceste statistici, dintr-un sondaj național din 2003-2008 efectuat pe aproape 17.000 de americani: 73% dintre femei și 55% dintre bărbați au spus că vor să piardă în greutate, iar 50% dintre femei și 30% dintre bărbați au făcut de fapt eforturile de slăbire din anul precedent.
Să nu-ți spulberi speranțele și doar în cazul în care ai vrut să auzi ceva jalnic, iată-l (dacă nu ai vrut să auzi ceva jalnic, îmi pare rău): „Majoritatea persoanelor nu vor rămâne în tratament pentru obezitate. Dintre cei care rămân în tratament, majoritatea nu vor pierde în greutate, iar dintre cei care pierd în greutate, majoritatea o vor recâștiga ”, potrivit autorului„ Durerii obezității ”Dr. Albert J. Stunkard.
Noua carte a Zeigler, „The Weight Loss Bible”, adoptă o abordare mai holistică a pierderii în greutate.
„Dacă doriți să slăbiți, acest gen de rahat este să auziți această afirmație”, a spus Colegiul de Științe, Inginerie și Tehnologie Dr. Zachary Zeigler, care a prezentat o discuție într-o sală plină miercuri cu privire la noua sa carte, „Biblia privind pierderea în greutate: o abordare științifică pentru a pierde în greutate și a o păstra”.
Zeigler a spus ceva ce majoritatea dintre noi știm, dar nu vrem să recunoaștem - nu am reușit să slăbim pe termen lung.
„Modul în care o facem nu este eficient. Pentru a pierde în greutate cu succes, trebuie să vă uitați prin limitele unei zile de 24 de ore. ”
Trebuie să te uiți nu doar la dietă și exerciții fizice, ci și la somn, stres, numărul de mese pe care le consumi pe zi și la ce oră din zi consumi acele mese. Trebuie să adoptați o abordare holistică.
Zeigler a renunțat la ceea ce el numește „minciuni mângâietoare”.
„Bine, scoateți glutenul din dieta dvs. și veți pierde în greutate. Acesta este un exemplu. Sau, hei, carbohidrați, tot ce trebuie să faci este să nu faci carbohidrați și ești auriu. ... HCG scade. Puteți coborî lista. Problema cu modul în care privim pierderea în greutate se află în limitele: oh, există o problemă cu motivul pentru care suntem atât de mari ca o țară și alegem unul dintre aceste lucruri și ne concentrăm asupra ei, apoi ne întrebăm de ce nu ai succes. ”
În discuția sa, Zeigler a discutat despre ceea ce nu funcționează, cum ar fi învinovățirea victimei.
„Dieta mea este cel mai bun lucru vreodată, dar nu ați vrut să o urmați, prin urmare, nu ați avut succes, ceea ce nu este adevărat. Dacă îi întrebi pe oameni, ei bine, de ce nu ai avut succes în dieta ta, oamenii cred că este o lene, nu ai făcut ceea ce am spus, te-ai plictisit. ”
El a indicat un studiu de referință realizat de Claude Bouchard în care a izolat seturi de gemeni identici, plasându-i într-o unitate de cercetare timp de 100 de zile și controlându-le dieta și exercițiile fizice. Dietiștii le pregăteau și le aduceau mesele. Subiecții au fost obligați să facă mișcare și să ardă 1.000 de calorii la fiecare nouă din 10 zile - antrenamentele medii arde aproximativ 300 până la 500 de calorii, a spus Zeigler.
Făcând calculele, subiecții ar fi trebuit să slăbească aproximativ 27 de lire sterline sau 12 lire sterline. Un set de gemeni a slăbit aproximativ 8 kilograme fiecare, dar un alt set a slăbit doar 1 până la 2 kilograme fiecare.
„Acum, unii oameni au slăbit, dar mulți nu au făcut-o, așa că trebuie să ne îndepărtăm doar de gândirea„ Oh, doar exerciții, vei slăbi. Este atât de simplu. Pentru anumite persoane, poate aveți această predispoziție genetică. … Ne comportăm de parcă ar fi atât de simplu, dar nu este ”, a spus Zeigler.