Produse pentru micul dejun cu conținut scăzut de calorii la Panera Bread Healthy Eating SF Gate

Articole similare

Dacă nu aveți timp să pregătiți un mic dejun sănătos sau dacă sunteți departe de casă, puteți găsi o varietate de opțiuni de mic dejun la multe restaurante, cum ar fi Panera Bread. Cu toate acestea, poate fi o provocare să încercați să mâncați sănătos într-o brutărie. Chiar și o brioșă cu aspect sănătos conține până la 590 de calorii, în principal din carbohidrați din făină și zaharuri rafinate. Un astfel de mic dejun cu conținut scăzut de proteine ​​și conținut ridicat de carbohidrați vă va lăsa flămând pentru restul zilei. Combinați elemente de meniu cu conținut scăzut de calorii, care vă vor oferi un echilibru de fibre, proteine ​​și grăsimi pentru a vă crește sațietatea și pentru a vă ajuta să vă țineți dieta în restul zilei.

micul

Făină de ovăz tăiată din oțel

Pâinea Panera oferă o făină de ovăz tăiată din oțel, cu un conținut relativ scăzut de calorii. Portia generoasă de 1,3 cani vă va menține plină toată dimineața. Este o modalitate bună de a vă începe ziua cu doar 320 de calorii, 14 grame de grăsimi, 45 de grame de carbohidrați, 9 grame de fibre și 6 grame de proteine. De asemenea, puteți adăuga o ceașcă de fructe pentru a crește aportul de fructe pentru încă 60 de calorii, 17 grame de carbohidrați, 1 gram de fibre, 1 gram de proteine ​​și fără grăsimi.

Strawberry Granola Perfect

Cele mai multe opțiuni de mic dejun la Panera Bread sunt bogate în calorii, inclusiv brioșe, biscuiți, prăjituri, chifle și covrigi. În schimb, cereți un Parfait Strawberry Granola pentru o opțiune cu conținut scăzut de calorii, care conține 310 calorii, 11 grame de grăsimi, 45 de grame de carbohidrați, 3 grame de fibre și 9 grame de proteine. Această combinație de nutrienți face un mic dejun echilibrat și sănătos. Un parfait cu conținut scăzut de calorii vă va ajuta să vă mențineți bugetul caloric.