Probioticele și pierderea în greutate Jo Jo piața naturală
Majoritatea americanilor ar putea să piardă câteva kilograme. De fapt, mai mult de două treimi dintre noi sunt fie supraponderali, fie obezi. Pe lângă combinația încercată și adevărată de schimbări dietetice și exerciții fizice, ar putea fi o idee bună să luați în considerare bacteriile probiotice.
Un număr tot mai mare de cercetări indică faptul că „sănătatea intestinelor este importantă atunci când vine vorba
pierderea în greutate ", spune nutriționistul și chiropracticianul Linda Berry, DC. Aici intră bacteriile probiotice în imagine, deoarece restabilirea unui echilibru mai bun al„ bug-urilor ”sănătoase contribuie la un tract intestinal mai fericit.
Arderea grăsimilor
Interacțiunea dintre bacteriile intestinale și greutatea a apărut pentru prima dată când oamenii de știință au observat că distrugerea bacteriilor intestinale duce la creșterea în greutate. „Administrarea de antibiotice pe termen lung poate crește obezitatea, mai ales dacă este administrată în copilărie, ca rezultat al antibioticelor care distrug bacteriile benefice din intestin și astfel modifică metabolismul energetic și al grăsimilor”, explică Jacqueline Blakely, ND. Oamenii care consumă produse lactate fermentate precum iaurtul și chefirul pierd mai mult în greutate decât cei care nu o fac, datorită bacteriilor benefice, Dr. Spune Blakely.
Când cercetătorii au grupat toate studiile anterioare care au urmărit efectul probioticelor asupra pierderii în greutate - care a inclus aproape 2.000 de participanți - au confirmat o tendință spre o greutate corporală mai mică din utilizarea suplimentelor probiotice. Efectul de scădere în greutate al probioticelor a devenit mai puternic atunci când oamenii au început supraponderali, când suplimentarea a continuat mai mult de două luni și când a fost ingerat un produs combinat care conținea mai multe specii de bacterii sănătoase. Cu alte cuvinte, probioticele nu vor determina o persoană cu greutate normală să devină subponderală; Dacă încercați probiotice pentru a sprijini eforturile de scădere în greutate, ar trebui să rămâneți cu schema de suplimentare timp de cel puțin opt săptămâni. De asemenea, trebuie să selectați un produs care conține mai multe tipuri de bacterii.