Probioticele Secretul sănătății dumneavoastră generale - Asta este nutriția
Tocmai ne-a descoperit? Încercați un pachet de varietăți pentru a descoperi aroma preferată.
Mai multe de pe blog
- de Kimberley Rose-Francis RDN, LD, CDE
- 20 decembrie 2019
- 3 min citit
- Sănătate
Alimentația adecvată este o parte importantă a sănătății generale. Pentru a obține și a menține o sănătate bună, substanțele nutritive și alte proprietăți îmbunătățitoare din alimente trebuie să provină dintr-o varietate de alimente pe care le consumăm. În zilele noastre, prebiotice și probiotice sunt termeni obișnuiți în gospodărie, despre care se crede că sunt sinonime cu alimentația sănătoasă.
Deși este adevărat, atât prebioticele, cât și probioticele fac parte integrantă din sănătatea intestinelor, există 3 întrebări arzătoare care persistă: ce sunt prebioticele și probioticele, unde se găsesc, de ce au un impact asupra sănătății? Da, prebioticele și probioticele pot fi cumpărate ca suplimente individuale de la magazinul dvs. local de vitamine și suplimente, dar știați că acestea apar și în mod natural într-o varietate de alimente? Aceasta este o veste minunată, deoarece mâncarea tinde să fie mai rentabilă decât cumpărarea de suplimente individuale și evident mai hrănitoare.
Bacteriile care trăiesc în intestin sunt cunoscute colectiv sub numele de microorganisme. Prebioticele, care se găsesc în multe alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele, servesc drept sursă de combustibil pentru ca microorganismele bune să prolifereze și să înflorească. Un exemplu de prebiotic sunt fructooligozaharidele. Fructooligozaharidele (sau FOS) pot părea un cuvânt intimidant, dar este pur și simplu un cuvânt lung și elegant pentru alimentele care sunt „bune pentru intestin”. FOS poate fi găsit în mod natural în ceapă, praz, sparanghel și, cel mai popular, în banane. Prin urmare, nu ar trebui să fie o surpriză. Barele cu probiotice pentru banane sunt o sursă excelentă de FOS. Mai mult, atât. Barele cu probiotice conțin atât prebiotice, cât și probiotice, care funcționează sinergic pentru a promova sănătatea intestinului.