Probiotice pentru intoleranță la histamină Ce trebuie să știți Fapt vs fitness
Dacă ați încercat să găsiți cele mai bune probiotice pentru intoleranța la histamină - căutarea dvs. s-a încheiat.
Probioticele sunt una dintre cele mai esențiale suplimente pentru vindecarea intoleranței la histamină. Dar mulți oameni nu știu că majoritatea probioticelor produc de fapt histamină.
Stai ce? Asta e corect. Chiar și acele tulpini sănătoase de bacterii pe care le luați zilnic ar putea să vă înrăutățească simptomele.
Pentru a obține un intestin sănătos și pentru a promova Enzima DAO producția (enzima care ajută la descompunerea histaminei) este atât de important să vă asigurați că luați probiotice cu histamină scăzută. Și, astăzi, voi explica exact ce tulpini (și chiar mărci) sunt cele mai bune probiotice pentru intoleranța la histamină.
Să începem.
Importanța probioticelor pentru intoleranța la histamină
Corpul nostru găzduiește peste 100 de trilioane de bacterii care sunt, într-un fel, implicate în fiecare funcție corporală, variind de la sănătatea imună la dispoziția și energia zilnică.
Tulburări precum intoleranța la histamină nu fac excepție atunci când se ia în considerare rolul bacteriilor intestinale în simptomele dumneavoastră.
De fapt, în postarea mea anterioară despre ce cauzează intoleranță la histamină, Vă explic cum bacteriile intestinale pot contribui nu numai la simptomele histaminei, ci pot fi, de fapt, principalul suport cauză a intoleranței la histamină în sine. Cu multitudinea de sisteme afectate de intoleranța la histamină și natura multi-simptomatică a acestei tulburări, va exista întotdeauna un anumit nivel de implicare bacteriană.
Acesta este exact motivul pentru care găsirea celui mai bun probiotic pentru intoleranță la histamină va fi întotdeauna importantă.
Cumpărarea unei tulpini greșite este cea mai frecventă greșeală persoanele care suferă de intoleranță la histamină fac atunci când selectează probiotice - unul care de fapt le înrăutățește simptomele.
Cum influențează bacteriile intoleranța la histamină
Bacteriile sunt implicate atât în producerea cât și în degradarea histaminei.
Când consumăm alimente care conțin aminoacid semi-esențial, histidina, anumite tipuri de bacterii din intestin pot transforma acest aminoacid în histamină. Această conversie crește nivelul intern de histamină - chiar dacă alimentul în sine nu a fost considerat un aliment bogat în histamină.
În majoritatea cazurilor, conversia histidinei în histamină nu este problematică și chiar benefică.
Dar pentru cei care suferă de intoleranță la histamină, poate exista o acumulare de exces de histamină în corpul lor; iar un dezechilibru al bacteriilor intestinale poate fi responsabil pentru degradarea histaminei. Dacă populația acestor bacterii care degradează histamina scade prea scăzută, acest lucru contribuie, de asemenea, la o creștere cronică a nivelurilor interne de histamină.
După cum puteți vedea, există mai multe căi bacteriene care promovează intoleranța la histamină.
Dar de ce naiba sunt bacteriile intestinale, așa că, pentru început, nu mai poți?
Există mai multe motive pentru care aceste populații de bacterii se pot descurca, inclusiv boala, invazia patogenă, factorii dietetici, utilizarea antibioticelor, stresul cronic și alte influențe asupra mediului și stilului de viață.
De fapt, producția bacteriană de histamină este același motiv pentru care indivizii intoleranți la histamină ar trebui să evite alimentele fermentate (bulion de oase, kefir, vin, brânză). În timp ce bacteriile sunt ocupate cu digestia și fermentarea pentru a produce vinurile și brânzeturile, acestea le transformă și în alimente bogate în histamină!
În aproape toate cazurile, o dietă bazată pe alimente cu conținut scăzut de histamină și găsirea probioticului potrivit pentru intoleranță la histamină sunt esențiale.
Restabilirea echilibrului bacterian intestinal
În încercarea de a restabili echilibrul bacterian intestinal, mulți oameni apelează în mod natural la probiotice pentru intoleranță la histamină. Numeroase studii au arătat că probioticele pot îmbunătăți populațiile de bacterii intestinale și pot îmbunătăți starea generală de sănătate. Deci, aceasta este, în general, o soluție excelentă.