Probabil că vă periați dinții greșit - Iată 4 sfaturi pentru o sănătate dentară mai bună
Clement Seeballuck & Nicola Innes, Conversația
28 ianuarie 2019
Știm cu toții sfaturile pentru dinții sănătoși - periați-vă de două ori pe zi și nu mâncați prea mult zahăr. Deci, de ce cei dintre noi care urmează aceste instrucțiuni constată că uneori avem nevoie de o umplutură atunci când vizităm dentistul?
Adevărul este că prevenirea cariilor dentare este puțin mai mult decât sugerează aceste linii directoare. Iată ce trebuie să știți.
Îndepărtați-vă abilitățile
Modul în care perii face o mare diferență.
Actul mecanic de periere îndepărtează placa dentară foarte lipicioasă - un amestec de bacterii, acizi și subproduse lipicioase și resturi alimentare.
Se formează în mod natural pe dinți imediat după ce ai mâncat, dar nu devine urât și începe să provoace daune dinților până când atinge un anumit stadiu de maturitate.
Cantitatea exactă de timp necesară nu este cunoscută, dar este de cel puțin mai mult de 12 ore.
Bacteriile consumă zahăr și, ca produs secundar, produc acizi care dizolvă mineralul din dinți, lăsând găuri microscopice pe care nu le putem vedea. Dacă procesul nu este oprit și nu sunt reparate, acestea pot deveni cavități mari, vizibile.
A vă spăla dinții timp de două minute este o țintă bună pentru îndepărtarea plăcii și ar trebui să vă spălați noaptea și o altă dată pe zi. Periajul oprește frecvent dezvoltarea bacteriilor într-un stadiu în care speciile care produc cel mai mult acid pot deveni stabilite.
Periuțele de dinți electrice pot fi mai eficiente decât periajul manual, iar un cap mic de periuță de dinți ajută la atingerea zonelor incomode din gură, în timp ce perii cu textură medie vă ajută să curățați eficient fără a provoca daune gingiilor și dinților. Cu toate acestea, principalul lucru este să obțineți periaj!
Utilizați pastă de dinți cu fluor și tablete de dezvăluire
Cea mai mare parte a beneficiului de la periaj provine din pasta de dinți. Ingredientul cheie este fluorura, care dovezile arată că previne cariile dentare. Fluorul înlocuiește mineralele pierdute din dinți și, de asemenea, le face mai puternice.
Pentru un beneficiu maxim, utilizați pastă de dinți cu 1350-1500 ppmF - aceasta este concentrația de fluor în părți pe milion - pentru a preveni cariile dentare.
Verificați concentrația pastei de dinți citind ingredientele de pe spatele tubului. Nu toate pastele de dinți pentru copii sunt suficient de puternice pentru a obține un beneficiu maxim. Medicul dentist vă poate prescrie pastă de dinți cu fluoruri de rezistență mai mare pe baza evaluării riscului de apariție a cariilor dumneavoastră sau a copilului dumneavoastră.