Probă; super; alimente; Controlul vârstei
Un supliment sănătos simplu, dar real, care poate fi implicat și interacționa cu orice bucătărie/dietă din lume fără a-și pierde capacitățile medicale posibile. Unul dintre principalele motive este faptul că poate fi cultivat aproape peste tot. O parte negativă poate fi considerată miros, dar atunci când mai mulți oameni îl mănâncă, mirosul devine obișnuit
Fructe - majoritatea fructelor au un conținut ridicat de antioxidanți și substanțe nutritive vitale. Fructele care pot considera superalimente sunt ușor disponibile, cum ar fi majoritatea fructelor de pădure, de exemplu, afine și zmeură. Nucile de cocos sunt un superaliment și o alternativă energetică la băuturile sportive zaharate și pline de chimicale. Alte fructe de padure si fructe care pot fi mai greu de gasit in unele zone includ fructe de padure noni, acai si goji. Toate fructele ar trebui să fie sezoniere, dar pe piața globală actuală, acest lucru s-a schimbat. Faptul este că transportul fructelor dăunează ingredientelor. Multe fructe sunt luate de la purtătorii lor (plante, copaci sau tufișuri) fără a fi coapte. Doar în stadiul coapte, fructul va aduce toate beneficiile pentru sănătate. În multe cazuri, fructele necoapte transportă, de asemenea, produse dăunătoare și care au un efect necunoscut asupra sănătății pe termen lung. Consumul de fructe coapte locale este cel mai sigur mod.
Legume - Aproape toate legumele cu frunze verzi pot fi considerate un superaliment și nu există nicio problemă în a găsi o mulțime de el pe piața locală. De la napi, verzi, spanac, kale, salată, broccoli și altele. Pentru a beneficia sistemul digestiv, legumele trebuie să fie un ingredient major al alimentelor zilnice.
Mierea - Mierea este considerată a fi un superaliment, dar rețineți că nu toată mierea este creată la fel. Unul dintre conținutul important este polenul, care este filtrat de majoritatea mărcilor comerciale din motive specifice. Utilizarea mierii ca supliment de sănătate necesită cunoștințe specifice, deoarece conținutul caloric este ridicat și are o influență puternică asupra insulinei prin nivelul zahărului din sânge.
Pentru a clarifica interesul comercial pentru superalimente, iată câteva mostre cu o explicație pentru a înțelege de ce aceste „superalimente” primesc atenția pe care o primesc. Atât cât este disponibil, conținutul produselor este afișat aici. Cu componentele nutriționale efective, este posibil să se facă o concluzie bine echilibrată a activității reale a unui produs. Principiul „congruenței alimentare” ar trebui să fie o parte importantă a deciziei de utilizare a produsului.
Născut în pădurile tropicale din America de Sud, açai este o boabă purpurie mică care a fost susținută ca un ajutor pentru scăderea în greutate și anti-îmbătrânire. Fructul conține niveluri ridicate de antioxidanți sub formă de antociani, despre care se spune că ajută la combaterea cancerului și a bolilor de inimă.
| Dimensiune de servire: 1 oz | Glucide totale 4,0 g |
| Calorii 30.0 | Fibra dietetică 1,0 g. |
| Grăsime totală 1,5 g | Zahar 3,0 g. |
Acestea conțin o mulțime de vitamina C. Originară din Tibet și Mongolia Interioară, aceste fructe roșii portocalii, cenușii, au fost folosite de herboraliștii chinezi de secole pentru a trata afecțiunile vizuale și circulația slabă și pentru a ajuta la creșterea sistemului imunitar. Fructele de goji sunt bogate în antioxidanți și compuși pe bază de plante.
Grăsimi saturate 0,023g
Grăsimi polinesaturate 0,083g
Fibre dietetice 0,5g
Pudra de cacao conține flavonoizi, despre care se știe că ajută la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea fluxului sanguin către creier și inimă. Cu mai puțin de 15 calorii pe lingură și fără conținut de grăsimi, cacao oferă o aromă puternică de ciocolată.
Grăsimi saturate 0.436g
Grăsimi polinesaturate 0,024g
Fibre alimentare 1,8g
Legumele cultivate în mare sunt bogate în acizi grași omega-3, care pot preveni infarctul brusc și accidentul vascular cerebral. Algele marine conțin minerale importante, cum ar fi calciu și magneziu, fier, potasiu, iod și zinc. Există multe specii diferite de buruieni de mare cu toate ingredientele diferite, dar la fel ca plantele, solul în creștere este important pentru dezvoltarea conținutului. Deoarece conținutul diferitelor specii variază și aspectele nutriționale pentru: