Pro și dezavantaje intermitente ale postului Dacă asistentele medicale încearcă să postească
Asistentele sunt obișnuite să lucreze în schimburi lungi în timp ce încearcă să mănânce aici și acolo. Sunt obișnuiți să meargă perioade lungi de timp fără să mănânce, așa că postul intermitent poate fi o modalitate pentru ei de a-și menține greutatea sub control și de a obține alte beneficii pentru sănătate în acest proces.
Ideea generală din spatele postului intermitent este să mănânci normal câteva zile din săptămână și să reduci drastic ceea ce mănânci în zilele rămase. Există multe variații ale dietei și, în unele, puteți mânca un anumit număr de ore și apoi nu mai mâncați ziua pentru o anumită oră.
Acest plan poate fi compatibil cu programele unor asistente medicale. Sarah Grey, o asistentă medicală care lucrează 12 ore pe zi, trei zile pe săptămână, a declarat pentru Trusthealth.com că postul intermitent a ajutat-o să doarmă, să digere, să se concentreze și la nivelurile de energie.
La fel ca în cazul multor diete sau planuri alimentare, postul intermitent are avantajele și dezavantajele sale. Următoarele vă pot ajuta să decideți dacă acest mod de a mânca se poate încadra în ture de îngrijire medicală:
Funcționează pentru reducerea grăsimii corporale
Cercetătorii Universității din Florida au analizat 10 studii clinice și au constatat că, în toate cele 10, persoanele care au urmat posturi intermitente de o zi alternativă au pierdut o cantitate semnificativă de grăsime corporală. Trei din patru studii privind postul intermitent cu restricție de timp au arătat, de asemenea, pierderi semnificative de grăsime.
Nu provoacă pierderea țesutului slab
Spre deosebire de alte forme de dietă, postul intermitent nu a cauzat pierderi semnificative de țesut slab împreună cu grăsimea, potrivit aceluiași cercetător de la Universitatea din Florida care a analizat studiile.