Pro și contra ale dietei zonale - Pro și contra
Pro și contra ale dietei zonale
- Autorul postării:admin
- Postare publicată: 7 aprilie 2019
- Categorie postare:Alimente
- Postează comentarii:1 Comentariu
Dieta în zone a fost populară de-a lungul anilor pentru cei care doresc să slăbească și să ardă grăsimi fără să le fie foame. Scopul principal al dietei zonei este de a vă asigura că vă simțiți plin și sătul. Aceasta reduce alimentația excesivă.
Ajută la reducerea cantității de aport de calorii și facilitează menținerea dietei. Dieta constă dintr-o treime din proteine, două treimi din carbohidrați și unele grăsimi sănătoase sau grăsimi nesaturate.
1. Pierdere în greutate: Dieta în zone vă oferă o călătorie de scădere în greutate pe termen lung și vă ajută să evitați creșterea în greutate (efect Jojo). Dieta vă ajută să vă mențineți obiceiuri alimentare sănătoase.
2. A se simți plină: Cele 5 porții de alimente pe zi vă asigură că nu vă este foame și nu vă supraîncălziți. Acest lucru vă ajută să mențineți cu succes acest plan de dietă sănătoasă.
3. Construiți mușchi: Dieta în zone se concentrează pe construirea țesutului muscular și, de asemenea, ajută la arderea excesului de grăsime din corp.
4. Sătul: Menținerea porțiilor de 30% proteine, 30% grăsimi nesaturate și restul de 40% pe carbohidrați te face să te simți sățioasă și grozavă.
5. Reduceți inflamația: Luarea porțiunilor potrivite de proteine, carbohidrați și grăsimi vă ajută să reduceți inflamația cauzată de anumite alimente. Alimentele care creează inflamații pot duce la îmbătrânire, boală și creștere în greutate.
6. Controlul insulinei: Dieta în zone ajută la controlul nivelurilor de insulină din corpul dvs., facilitând controlul sau prevenirea riscului de diabet.
7. Reduceți problemele legate de digestie: Menținerea unei diete sănătoase în zone va ajuta la reducerea diferitelor probleme, cum ar fi calculii biliari, arsurile la stomac, refluxul acid și alte probleme de digestie.