Pro; contra de a folosi cercuri hula ponderate
Scris de: Hillary Marshall
Scris la: 14 iulie 2020
Cardio hula-hooping este un mod distractiv de a intra în formă. Activitatea ajută la arderea caloriilor, tonifierea corpului și creșterea rezistenței aerobe. Hooperii încep cu cercurile de bază ale taliei și își fac drumul până la executarea unor trucuri mai complicate. Utilizarea unui hula hoop ponderat poate spori cu adevărat beneficiile hula hoop cardio.
Acestea fiind spuse, utilizarea unui hula hoop ponderat nu este pentru toată lumea.
- Cardio hula-hooping este un mod distractiv de a intra în formă.
- Utilizarea unui hula hoop ponderat poate spori cu adevărat beneficiile hula hoop cardio.
Pro: Mai ușor de rotit
Cercurile hula ponderate vă pot ajuta să executați mai multe trucuri, deoarece acestea se răsucesc mai încet. În general, un cerc ponderat va cântări în jur de 0,907 kilograme. Această cantitate mică de greutate ajută la menținerea inelului constant atunci când se rotește, cercurile mai ușoare care sunt goale au tendința de a zbura.
Contra: vânătăi
Cercurile ponderate pot provoca vânătăi mâinilor, taliei, spatelui, picioarelor și brațelor. Acest lucru este mai probabil atunci când faci trucuri mai complexe și cu cercuri mai grele. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, vânătăile sunt superficiale și nu necesită îngrijire.
Pro: Tonifiere
Hula-hooping, în general, ajută la antrenarea mușchilor nucleului. Când adăugați greutate cercului, adăugați rezistență, ceea ce face ca mușchii nucleului să se strângă mai mult pentru a contrabalansa greutatea cercului.