Privarea de somn poate crește aportul caloric

Ați adăugat cu succes la alertele dvs. Veți primi un e-mail la publicarea de conținut nou.

Nu am putut procesa solicitarea dvs. Vă rugăm să încercați din nou mai târziu. Dacă continuați să aveți această problemă, vă rugăm să contactați [email protected].

Epidemiologie și prevenire/nutriție, activitate fizică și metabolism 2012

Rezultatele unui studiu recent demonstrează că lipsa somnului este asociată cu aportul caloric crescut, dar fără modificări ale cheltuielilor de energie.

Studiul mic a inclus 17 participanți cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani. Participanții au finalizat o săptămână de actigrafie la domiciliu și o fază de aclimatizare de 3 nopți înainte de alocarea aleatorie privării de somn, definită ca două treimi din timpul normal de somn al participanților (n = 8), sau un grup de control, pentru care participanții au dormit așa cum au fost în mod normal ar (n = 9). Cercetătorii au colectat probe de sânge, au calculat aportul caloric și au estimat cheltuielile de energie pe toată durata studiului.

Participanții au mâncat cât au vrut în timpul studiului. Durata somnului în perioada de aclimatizare a fost în medie de 6,5 ore, dar a scăzut la 5,2 ore pe zi în grupul lipsit de somn. Grupul lipsit de somn a consumat în medie 549 de calorii suplimentare pe zi, comparativ cu 143 mai puține calorii pe zi în grupul de control (P P =, 68). Rezultatele au arătat o creștere a leptinei (8,4% față de -9,8%; P = 0,12) și o scădere a grelinei (-4,9% față de 4,6%; P = 0,38) în grupul lipsit de somn. Cercetătorii au spus că schimbările în leptină și grelină pot fi mai degrabă o consecință decât o cauză a supraalimentării.