Prințul Harry; Dieta de nuntă m-a făcut să mă simt grozav - Business Insider
Înaintea nunții sale cu Meghan Markle sâmbătă, prințul Harry a urmat o dietă strictă de „alimentație curată”, a raportat Daily Mail.
Michelle Dudash, dietetician înregistrat, a scris pe site-ul Food Network că mâncarea curată implică consumul de alimente întregi, neprelucrate, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale care nu conțin zahăr, sare și uleiuri adăugate.
Potrivit Daily Mail, Harry a redus mult alimentele procesate și carbohidrații și și-a sporit aportul de opțiuni sănătoase, cum ar fi kale, quinoa și smoothie-uri din fructe și legume - chiar a spus unui grup de studenți din Chicago că a renunțat la pizza complet.
Acest lucru este foarte diferit de obiceiurile mele alimentare obișnuite, care constau în cafele zilnice cu caramel, toate gustările dulci și sărate pe care le oferă biroul meu și o mulțime de orez alb.
Curând am aflat că alimentația curată este mult mai dificilă decât pare. Iată ce s-a întâmplat când am mâncat ca Harry timp de o săptămână.
Ziua 1: Am alunecat și am căzut în Dunkin 'Donuts.
La micul dejun, am decis să mănânc două portocale mandarine, pentru că asta era singura mâncare integrală la care mă puteam gândi.
Câteva ore mai târziu, m-am trezit din greșeală la Dunkin 'Donuts comandând o cafea cu gheață caramel.
La prânz am mâncat un castron de spanac, iar la cină am avut fasole.
Nu numai că m-am simțit vinovat că mi-am înșelat dieta în prima zi, dar m-am simțit jenat că am eșuat atât de repede. Eram hotărât să aflu mai multe despre a mânca curat și a rezista tentației în a doua zi.
Ziua 2: Am întors o frunză nouă.
După ce am petrecut ceva timp citind dieta lui Harry și ce înseamnă să mănânci curat, m-am simțit mai încrezător în capacitatea mea de a practica autodisciplina.
Am sărit peste micul dejun pentru că am dormit prea mult - ceea ce în mod categoric nu face parte din această dietă -, dar am fost pe drumul cel bun până la prânz. Am avut o salată de pui la grătar cu morcovi și ardei. Am folosit ulei de măsline extravirgin și piper negru ca pansament. A fost delicios!
La cină, am mâncat creveți cu usturoi cu kale și quinoa sotate. Nu știam că varza gătită va fi atât de amară, dar am mâncat-o oricum.
Unul dintre cele mai interesante lucruri pentru mine despre Ziua 2 a fost faptul că, de fapt, mi-a plăcut mâncarea. Am intrat în dietă, așteptându-mă să fac suc și să-mi fie foame în fiecare zi. Dar până la sfârșitul celei de-a doua zile, așteptam cu nerăbdare să pregătesc mâncăruri mai creative.
Ziua 3: Am încercat smoothie-urile.
Am început ziua cu un smoothie verde făcut cu varză, mere, banane și kiwi. A fost surprinzător de bun, dar îmi era încă foame.
Înainte de a începe acest experiment, de multe ori am sărit peste micul dejun pentru că m-am trezit exact la timp pentru a mă pregăti pentru muncă. După ce am luat o decizie conștientă de a mânca mai bine, am vrut să-mi îmbunătățesc calitatea generală a vieții, motivându-mă să mă trezesc mai devreme.