Prinderea echilibrului emoțional
După ce a prins lămâia pe care viața a aruncat-o asupra noastră, Anna Ershova se oferă să facă limonadă din ea. Și dacă te afli brusc izolat, nu-ți pierde inima. A respira!
Notă: Vă rugăm să tratați acest articol cu o anumită cantitate de umor, deoarece vă ajută să supraviețuiți celor mai dificile momente. Vă rugăm, de asemenea, să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și a celor dragi. Nu ignorați măsurile de precauție!
De Anna ErshovaFotografii: Amabilitatea autorului
Ceea ce se întâmplă în jur seamănă uneori cu cărțile lui Stephen King. Nebunia umană se dovedește adesea a fi mai rea decât poveștile de groază din alte lumi. Să salvăm rămășițele minții. Calma! Este înțelept să nu mergeți în locuri publice fără necesitate și, dacă este posibil, să lucrați acasă. Și transferați antrenamentul la aer curat în locuri pustii. Dacă nu există o astfel de oportunitate, atunci antrenați exerciții de respirație pentru liniște sufletească și antrenarea mușchilor și a sistemului respirator. Aceeași gimnastică vă va ajuta să pierdeți în greutate (dacă vă pasă) prin consumul crescut de oxigen fără a vă tortura cu o „dietă de hrișcă” (deci nu trebuie să cumpărați hrișcă în cantități imense acum!).
Înainte de a începe cursul, asigurați-vă că sunteți singur în cameră. În caz contrar, există riscul de a infecta pe alții cu un potop de râs și o dispoziție bună. Deci, ne-am îmbrăcat cu măști (bine, știu de unde să le iau!) Și să mergem.
Bodyflex pentru COVID-19
Toate exercițiile sunt efectuate prin oprirea respirației. Bine, mai puțin risc de a inhala ceva greșit! Respirați calm cu gura, strângeți-vă buzele împreună, apoi respirați scurt și ascuțit în nas și stomac. Apoi, o expirație puternică cu sunetul „h-ha!” După toate aceste acțiuni amuzante trageți stomacul sub coaste și țineți-vă respirația pentru 5-8 scoruri.
Repetați fiecare exercițiu de trei ori.