Principiile simple care vă vor schimba modul de detoxifiere pentru totdeauna

de Dr. Bill Rawls
Postat pe 26.01.18

Există tot felul de credințe populare despre detoxifiere, probabil primele trei fiind că este complicat, este scump și 10 zile de detoxifiere vor face trucul.

Niciunul dintre aceste lucruri nu este adevărat.

Desigur, procesul fiziologic de detoxifiere este complicat - experții nu înțeleg pe deplin toate complexitățile mecanismelor naturale ale organismului pentru eliminarea toxinelor - dar ceea ce trebuie să faceți pentru a ajuta la optimizarea procesului este surprinzător de simplu. Cu siguranță nu necesită produse sau tratamente scumpe. Și durează mai mult de 10 zile. De fapt, este ceva care ar trebui să fie o parte naturală, cotidiană a vieții.

Nu lăsați acest lucru să vă descurajeze. Multe dintre obiceiurile pentru o detoxifiere eficientă sunt plăcute, iar beneficiile - mai multă energie, un sistem imunitar mai puternic, o recuperare mai rapidă de la bolile cronice și pur și simplu simțindu-se mai bine în general - sunt incomensurabile.

Detoxifierea corpului este un proces de trei pași de bază:

Minimizarea fluxului de toxine.

Agitarea toxinelor.

Maximizarea fluxului de toxine.

Iată tot ce trebuie să știți, pas cu pas.

Pasul 1: Minimizați fluxul toxic

Acesta este un concept destul de simplu: cu cât mai puține toxine luați în corp, cu atât mai puține trebuie să vă faceți griji pentru a scăpa. Asta înseamnă că trebuie să înțelegeți și să recunoașteți sursele și există de fapt patru categorii toxice diferite:

Toxine: Acestea sunt substanțe de origine biologică care sunt otrăvitoare pentru celulele sau organismele vii. Pot proveni din surse externe, cum ar fi insecte usturătoare, animale veninoase sau plante precum iedera otrăvitoare. Sau, din surse interne, cum ar fi micotoxinele din mucegaiul pe care îl ingerați sau inhalați, endotoxinele din bacterii se sting (numită și reacție Herxheimer) și exotoxinele din bacteriile solului (antrax și toxina botulinică). Expunerea la toxine externe este rară și nu merită să vă faceți griji; cele interne sunt mai frecvente și cu siguranță merită să le scăpați.

Toxicanti: Putem da vina pe omenire pentru această categorie. Toxicanții sunt substanțe create de om, care sunt în general otrăvitoare pentru celulele sau organismele vii. Exemple de top sunt petrolul și subprodusele petroliere, materialele plastice și substanțele chimice utilizate pentru fabricarea materialelor plastice, subprodusele din industria chimică și subprodusele extracției cărbunelui (metale grele și toxine organice).

Xenobiotice: Și oamenii joacă un rol primordial în xenobiotice. Acestea sunt substanțe chimice străine care afectează căile biologice care nu sunt produse în mod natural de un organism sau se găsesc în concentrații mai mari decât în mod normal. Aceasta include pesticidele și erbicidele din agricultură, nicotina din produsele din tutun, produsele farmaceutice care intră în alimentația și apa noastră, substanțele chimice active hormonal utilizate pentru a crea materiale plastice (ftalați, BPA) și concentrațiile excesive de fitoestrogeni care se găsesc în suplimente.

Otravuri: Orice substanță care este capabilă să provoace moarte sau boli grave într-un organism viu este o otravă. Toxinele, substanțele toxice și xenobioticele sunt toate otrăvuri potențiale.

Pe măsură ce ne gândim cum să încetinim fluxul acestor substanțe toxice, este util să îl descompunem în cele trei moduri diferite în care pot pătrunde în corpul nostru - consumul oral, respirarea lor și absorbția prin piele - și abordarea lor una câte una.

Cum se limitează toxinele orale

Evitați alimentele procesate.
Produsele alimentare procesate nu numai că adaugă substanțe toxice precum conservanți artificiali și coloranți, ci perturbă și capacitatea organismului de a elimina toxinele. O dietă pentru promovarea unei detoxifiere optime ar trebui să includă în principal alimente din surse naturale proaspete.

Reduceți consumul de carne, în special de la animalele mari.
Pesticidele și erbicidele prezente în hrana animalelor, împreună cu hormonii folosiți în industria zootehnică, se concentrează în țesuturile grase ale animalelor. Cu cât animalul este mai mare, cu atât este mai mare încărcătura de toxine - carnea de vită, carnea de porc și lactatele au cele mai mari concentrații.

Gatiti-va bine alimentele.
Reduce atât toxinele naturale, cât și microbii potențial toxici. Pentru carne, aceasta înseamnă gătitul păsărilor la o temperatură internă de 165 °; 160 ° pentru carne de vită, porc, miel și vânat.

Luptați pentru un obiectiv de 75% alimente organice.
Știu că cumpărarea organică nu este întotdeauna posibilă, dar când poți, concentrează-te cel mai mult pe așa-numitele Duzina murdara de la Grupul de lucru pentru mediu (EWG). Acestea sunt primele 12 fructe și legume pe care le-au găsit adesea încărcate cu pesticide:

Căpșune

Spanac

Nectarine

Merele

Piersici

Pere

Cireșe

Strugurii

Țelină

Roșii

ardei gras

Cartofi

EWG are, de asemenea, Clean Fifteen, o listă de produse care sunt mai puțin susceptibile de a fi contaminate cu reziduuri de pesticide, deci organice nu sunt atât de necesare. Clean Fifteen include:

Porumb dulce

Avocado

Ananas

Varză

Ceapă

Mazare dulce congelata

Papaya

Sparanghel

Mangos

Vânătă

Pepenele galben

kiwi

Pepene galben

Conopidă

Grapefruit

Respectați medicamentele eliberate pe bază de rețetă.
Sunt utile și importante, dar în același timp, sunt toxine dozate terapeutic. Dacă este indicată terapia cu medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre utilizarea celei mai mici doze posibile pentru a obține rezultatul dorit.

Bea apă alcalină filtrată sau ionizată.
Apa filtrată nu conține majoritatea toxinelor și contaminanților și ar trebui să facă parte din orice plan de detoxifiere. Sistemele de filtrare a apei prin osmoză inversă sunt cele mai eficiente pentru îndepărtarea toxinelor din apa de la robinet; apa alcalină ionizată este cu un pas mai bună.

Stai hidratat.
Apa ajută la spălarea sistemului și la eliminarea toxinelor. Cât de mult aveți nevoie depinde de cât de mult transpirați și respirați. Cel mai bun indicator pentru nivelul de hidratare este culoarea urinei: culoarea limonadei este cantitatea potrivită; complet limpede este hidratarea excesivă; iar culoarea sucului de mere este un semn că nu ai suficientă hidratare. Și nu treceți cu vederea legumele și fructele ca o sursă foarte importantă de hidratare: Din greutate, legumele și fructele reprezintă aproximativ 70% apă.