Principiile hrănirii separate - Revista pentru femei
Sheldon împarte sistemul de alimentareExistă deja destul de mult timp. Există o mulțime de controverse cu privire la corectitudinea și necesitatea unei astfel de teorii. Ajutându-l pe unul, îl dăunează celuilalt? Să încercăm să ne dăm seama.
Teoria, în primul rând, se bazează pe faptul că toate produsele din natură constau din grăsimi, proteine și carbohidrați. Și asta trebuie să fie ia separat. Acela cu celălalt, mâncat în același timp, nu este digerat. Prin urmare, duce la depunerea de grăsime și probleme la nivelul tractului gastro-intestinal.
Teoria puterii separateexistă anumite principii pe care se bazează întreaga teorie. Aici sunt ei:
1. Mâncarea ar trebui să fie numai dacă când chiar îți este foame. Nu când era ora prânzului și erai chemat la masă, ci doar când corpul tău cerea mâncare.
2. Dacă, în prezent, aveți dureri de stomac, atunci masa ar trebui abandonată pentru o vreme. In caz contrar produsele pur și simplu nu vor digera, ceea ce va duce la și mai multe dureri în tractul gastro-intestinal.
3. Dacă faceți sau intenționați să faceți muncă fizică chiar acum, consumul de alimente va trebui să se anuleze. De la mâncare la efort fizic ar trebui să dureze cel puțin o oră!
patru. Nu trebuie să beți niciodată în timp ce mâncați! Nu beți mâncare nu este suc, sau ceai, nu apă obișnuită.
5. Toate alimentele trebuie mestecate corespunzător. În stomac, ar trebui să cadă în forma deja foarte zdrobită.
6 Este imposibil, în niciun caz, suferi de foame mai mult de douăzeci de minute. Acest lucru are un efect foarte advers asupra tractului gastro-intestinal.
7 Absolut incompatibil- două tipuri de proteine. În același timp, nu pot fi consumate. De exemplu, poate fi slănină și ouă.
8. Proteinele nu trebuie utilizate împreună cu fructe și legume acre. (De exemplu, carne și roșii)
9. Proteine și carbohidrați - absolut incompatibil cu legume.
10. Alimentele cu proteine nu trebuie consumate cu alimente cu amidon.
11. Pe tot parcursul săptămânii Nu pot mânca același tip de produs de peste 2-3 ori.
12. Mâncarea pe care urmează să o luați ar trebui să fie temperatura corpului. Nu este cald și nu este rece. În caz contrar, digestia sa în stomac va începe numai atunci când mâncarea atinge această temperatură.
13. Produse din carne, pește și carne de pasăre - ar trebui să mănânci doar slab. Dacă este prezentă grăsime, îndepărtați-o imediat. Aceste alimente merită consumate. numai cu legume verzi fără amidon. Utilizarea strict contraindicată a produselor proteice împreună cu alcoolul.