Primele cinci remedii pentru hipertensiunea arterială - rezident în Portugalia
Luna trecută am scris despre enigma tensiunii arteriale crescute și despre medicamentele folosite pentru tratarea acesteia - acum am să vă împărtășesc primele cinci strategii pe bază de plante și nutriționale pentru a face față problemei în mod natural.
Este foarte posibil să tratați hipertensiunea arterială cu ierburi și dietă - depinde doar de cauza tratamentului pe care îl alegeți. Există, desigur, multe alte posibilități decât cele discutate mai sus, așa că nu ezitați să luați legătura sau să rezervați o consultație pentru informații suplimentare.
Dieta microcirculatorie
Aceasta este piatra de temelie a abordării mele față de hipertensiunea arterială, deoarece dietele pe bază de plante, împreună cu exercițiile fizice și meditația zilnică, s-au dovedit atât a proteja împotriva bolilor de inimă, cât și a le inversa (1).
Microcirculația este rețeaua de mici capilare responsabile de alimentarea celulelor cu substanțe nutritive și de îndepărtare a deșeurilor. Menținerea acestor mici vase este cheia sănătății sistemului cardiovascular mai larg, precum și a rinichilor, care sunt foarte importante în controlul tensiunii arteriale.
Alimentele pentru sănătatea microvasculară includ sfeclă roșie, spanac, ciocolată neagră, fructe de pădure, usturoi proaspăt și ierburi și condimente precum ceai verde, curcumă și piper negru. Usturoiul, în special, sa dovedit a reduce colesterolul, tensiunea arterială și rigiditatea arterială - o cauză principală a bolilor de inimă și a tensiunii arteriale crescute.
Rigiditatea arterială este adesea un rezultat al inflamației generale - cauzată de o dietă slabă, exces de alcool și un stil de viață sedentar sau stresant - astfel, o dietă pe bază de plante face deja un drum lung pentru a corecta acest dezechilibru, oferind compuși antiinflamatori buni ai plantelor.
Vâsc (album Viscum)
Aceasta este una dintre plantele mele de hipertensiune. Viscum, adică lipicios, se referă la boabele albe toxice utilizate în medicină de pe vremea lui Hipocrate. Frunzele au fost utilizate în mod tradițional pentru convulsii, isterie, nevralgie și probleme cardiovasculare.
Vâscul este un tonic cardiac puternic, care reduce frecvența cardiacă și deschide circulația relaxând vasele de sânge (2). Este, de asemenea, o nervină, care promovează reflecția și recuperarea după durere și doliu.
Acest aspect emoțional al hipertensiunii este unul crucial care este adesea trecut cu vederea. Un singur eveniment stresant poate fi catalizatorul unei vieți de hipertensiune arterială, iar consilierea psihologică alături de plante poate fi de un real beneficiu aici.