Yoga Christy Turlington descoperă mai multe despre beneficiile yoga pentru sănătate acum
Pentru a profita de beneficiile yoga pentru sănătate, alegeți programul de yoga Christy Turlington.
Rutinele de antrenament care încorporează poziții de yoga vă ajută să vă tonificați corpul și să vă faceți mai sănătos. Încercați astăzi exercițiile de yoga gratuite ale lui Christy!
Data viitoare când vedeți o femeie cu mușchi sculptați, nu presupuneți că își petrece ore în sala de sport. Este posibil să aibă un corp de yoga care încorporează poziții de yoga în rutinele sale de antrenament.
Christy Turlington știe. La fel ca un număr din ce în ce mai mare de americani, este o devotată a yoga care lovește covorul mai mult decât întinderea și ameliorarea stresului. Spune că este secretul ei să rămână slabă și tonifiată. „Pentru a deține o postură de yoga, mușchii trebuie să lucreze din greu pentru a vă menține corpul constant și pentru a vă susține greutatea”, explică Steve Ross, proprietarul Maha Yoga din Los Angeles. "În același timp, alungiți mușchii, ceea ce ajută la crearea acelui aspect lung și slab."
Pentru a-și menține corpul de calibru de pasarelă, Turlington urmează cursurile de yoga de cel puțin trei sau patru ori pe săptămână. În afară de condiționarea mușchilor, rutinele sale de antrenament yoga o ajută să o mențină energizată și concentrată - crucială pentru o femeie de carieră care, între ședințe foto, este ocupată să proiecteze noi linii de îmbrăcăminte (pe care le arată în aceste pagini) și produse de îngrijire a pielii. „Yoga mă face să mă duc, mai ales când sunt obosită”, spune ea.
Aici, Turlington demonstrează rutine de antrenament super sculptante concepute de Ross, unul dintre instructorii ei preferați, care spune că aceste ipostaze clasice de yoga sunt unele dintre cele mai bune pentru a construi forța, flexibilitatea și echilibrul. Dacă sunteți nou în yoga, s-ar putea să fiți surprins de cât de provocator este să vă țineți corpul în aceste poziții de yoga. Dacă sunteți deja un yoghin, aceasta este șansa dvs. de a utiliza acest yoga online gratuit pentru a vă ajusta mișcările, astfel încât să puteți obține toate beneficiile yoga pentru sănătate din fiecare antrenament.
Dar scopul acestui antrenament nu este să te torturezi cu scopul perfecțiunii. „Obiectivele sunt grozave”, spune Turlington. "Dar yoga m-a învățat că, dacă poți fi cu adevărat în acest moment, viața este mult, mult mai bogată."