Curățarea primăverii pentru corpul dvs. Atingeți o stare de calm
10 pași pentru detoxifiere și sănătate pentru primăvară
De Andrea Renee Rivera Instructor certificat de yoga și meditație
Primăvara este un moment ideal pentru a vă detoxifica corpul, conform vechilor tradiții de vindecare. Medicina tradițională chineză și Ayurveda, vechiul sistem de vindecare din India, ambele recomandă primăvara ca sezon ideal pentru detoxifierea corpului. Renașterea naturii care se întâmplă în acest timp se armonizează cu o curățare și reînnoire a corpului tău. În plus, unii dintre noi tind să devină liniștiți în legătură cu dietele și rutina de exerciții în lunile reci de iarnă, ceea ce înseamnă că, în primăvară, suntem gata să ieșim din hibernare.
Viața modernă nu este tocmai pură. În fiecare zi suntem expuși substanțelor chimice din alimente și apă, poluării din aer și stresului emoțional din viața noastră. În timp, aceste toxine se acumulează în corpul tău și se pot manifesta ca insomnie, oboseală, probleme digestive, dureri sau chiar boli cronice.
Detoxifierea oferă corpului tău șansa de a se odihni, de a elimina toxinele și de a te hrăni. În general, acest lucru se face prin îndepărtarea și eliminarea toxinelor, apoi furnizarea organismului cu substanțe nutritive sănătoase. Există numeroase suplimente fără prescripție medicală pe care le puteți lua pentru a vă ajuta în detoxifiere și unii oameni chiar fac acest lucru prin post.
În timpul unui post, corpul tău consumă glucoza, principala sursă de energie a corpului, apoi trece la următoarea sa sursă de energie, grăsimea. Prin urmare, se spune că postul ajută la pierderea în greutate și la detoxifierea corpului, deoarece toxinele din poluare, alimente, apă și multe altele care sunt stocate în grăsimea corpului încep să se dizolve și sunt eliberate de corp.
Există pași pe care îi puteți lua chiar acum pentru a vă ajuta să vă curățați și să vă reînnoiți corpul, nici unul dintre acestea nu implică diete de post extreme. Am descris primele 10 cele de mai jos:
1. Reduceți alimentele procesate și concentrați-vă pe alimente naturale întregi.
Alimentele procesate conțin conservanți, coloranți și arome artificiale și mulți alți aditivi care nu sunt buni pentru corpul dvs.
Adăugarea mai multor alimente crude în dieta dvs. este, de asemenea, o modalitate populară de a începe o detoxifiere, deoarece se spune că consumul de alimente crude crește energia, stimulând în același timp starea de spirit, încetinind îmbătrânirea și combaterea bolilor cronice. Și, pe cât posibil, alegeți alimente fără pesticide, ingrediente modificate genetic și alți aditivi. Dacă trebuie să faceți buget, treceți mai întâi la produse organice de origine animală (carne, ouă și lactate), deoarece proteinele animale tind să acumuleze toxine mai repede. Apoi, alegeți versiunile organice ale celor mai poluate produse.
2. Renunță la fumat.
Țigările conțin peste 4.000 de substanțe chimice diferite.
3. Bea mai multă apă pură.
Consumul de apă pură ajută la eliminarea toxinelor din sistem, ajutând în același timp celulele să funcționeze mai eficient. Dar ai grijă să nu bei orice apă. Un studiu recent realizat de Grupul de lucru pentru mediu a găsit 141 substanțe chimice nereglementate și 119 reglementate, în brevetul SUA. aprovizionarea cu apă potabilă. Și apa îmbuteliată, care vine de obicei în sticle care conțin BPA și nu poate fi de fapt altceva decât apă îmbuteliată de la robinet, nu este o alternativă sigură.