Prevenirea obezității copiilor Sfaturi pentru părinți
Obezitatea din copilărie este în plină ascensiune
Numărul copiilor supraponderali din Statele Unite a crescut dramatic în ultimii ani. Aproximativ 10% dintre copiii de 4 și 5 ani sunt supraponderali, dublu față de cei de acum 20 de ani. Supraponderalitatea este mai răspândită la fete decât la băieți și la preșcolarii mai în vârstă (cu vârste cuprinse între 4 și 5 ani) decât cu cei mai tineri (cu vârsta de 2-3 ani).
Obezitatea crește și mai mult pe măsură ce copiii îmbătrânesc. Pentru vârstele de la 6 la 11 ani, cel puțin un copil din cinci este supraponderal. În ultimele două decenii, acest număr a crescut cu peste 50 la sută, iar numărul copiilor obezi aproape s-a dublat.
Pentru majoritatea copiilor, supraponderalitatea este rezultatul unor modele alimentare nesănătoase (prea multe calorii) și a unei activități fizice prea puține. Deoarece aceste obiceiuri sunt stabilite în copilăria timpurie, eforturile de prevenire a obezității ar trebui să înceapă devreme.
Determinarea dacă un copil este supraponderal
Părinții nu ar trebui să aducă modificări dietei unui copil numai pe baza percepțiilor asupra supraponderalității. Toți preșcolarii prezintă propria structură corporală individuală și modelul de creștere. Evaluarea obezității la copii este dificilă, deoarece copiii cresc în spurchi imprevizibili. Acesta trebuie făcut numai de către un profesionist din domeniul sănătății, folosind înălțimea și greutatea copilului în raport cu istoricul său de creștere anterioare.
Ajutarea copiilor supraponderali
Pierderea în greutate nu este o abordare bună pentru majoritatea copiilor mici, deoarece corpul lor crește și se dezvoltă. Copiii supraponderali nu ar trebui să urmeze o dietă decât dacă un medic îl supraveghează din motive medicale. O dietă restrictivă poate să nu furnizeze energia și nutrienții necesari pentru creșterea și dezvoltarea normală.
Pentru majoritatea copiilor foarte mici, accentul ar trebui să fie menținerea greutății actuale, în timp ce copilul crește normal în înălțime.
Cele mai importante strategii pentru prevenirea obezității sunt comportamentele alimentare sănătoase, activitatea fizică regulată și activitatea sedentară redusă (cum ar fi vizionarea la televizor și casete video și jocul pe computer). Aceste strategii preventive fac parte dintr-un stil de viață sănătos, care ar trebui dezvoltat în timpul copilăriei timpurii. Acestea pot fi realizate urmând liniile directoare dietetice pentru americani. Liniile directoare dietetice oferă recomandări generale privind dieta și stilul de viață pentru americanii sănătoși cu vârsta de peste 2 ani (nu pentru copiii mici și sugarii). Cea mai recentă ediție a liniilor directoare dietetice poate fi găsită pe www.ChooseMyPlate.gov. Respectarea acestor orientări poate contribui la promovarea sănătății și la reducerea riscului de boli cronice.