Prevalența leziunilor musculare fără contact ale membrului inferior la fotbaliștii profesioniști care
Abstract
fundal
Studiul de față a evaluat prevalența leziunilor musculare fără contact ale membrelor inferioare, inclusiv leziunile la ischișor, la fotbaliștii profesioniști ruși care efectuează regulat Salah, o rugăciune musulmană obligatorie efectuată de 5 ori pe zi.
Metode
Folosind un proiect de studiu de cohortă retrospectiv, 68 de jucători profesioniști de fotbal de sex masculin (cu excepția portarilor), dintre care 34 erau musulmani care efectuau în mod regulat Salah (grup de expunere) și 34 au fost aleși aleatoriu jucători non-musulmani (grup de control), au fost incluși în studiu. Grupurile au fost similare în ligile lor de joc, pozițiile pe teren, vârsta (27 ± 3,1 vs 28 ± 4,2 ani) și indicele de masă corporală (22 ± 1,2 vs 23 ± 0,92 kg/m2).
Rezultate
Incidența leziunii ischimbilor a fost semnificativ mai mică în grupul de expunere (2 vs 14, = 0,0085). O tendință de scădere a numărului de leziuni musculare (fie hamstring sau nu) a fost observată în grupul de expunere (11 vs 27, = 0,0562). Doi jucători în grupul de expunere și 11 în grupul de control ( = 0,0115, OR 0,127, 95% CI 0,0276 până la 0,5698) a suferit o leziune a hamstringului, fără nicio diferență semnificativă statistic în apariția altor leziuni. Cantitatea totală de zile de antrenament și de joc pierdute din cauza hamstring și a altor leziuni musculare a fost semnificativ mai mică în grupul de expunere (24 vs 213 zile, = 0,0043 și 200 față de 344 zile, = 0,0066, respectiv).
Concluzie
Prevalența leziunilor musculare fără contact, inclusiv a leziunilor de la coș, a fost mai mică la fotbaliștii profesioniști din Rusia care au efectuat în mod regulat Salah.
fundal
Treizeci și unu până la 41% din toate leziunile din fotbal implică mușchii, cele mai multe aparând la nivelul coapsei [1,2,3]. Mușchii ischișorilor (care constau din mușchii bicepsului femural, semimembranos și semitendinos) reprezintă până la 37% din toate leziunile musculare la fotbaliști, un număr în creștere. A doua și a treia leziune cea mai răspândită sunt leziunile mușchilor adductori ai șoldului și ai mușchiului cvadriceps femural (23% și, respectiv, 19%) [4, 5]. În timpul unui sezon competițional, este de așteptat ca o echipă de fotbal europeană profesionistă să aibă aproximativ 15 leziuni musculare, dintre care 4-6 vor afecta hamstrii. Deși adesea au o relevanță clinică redusă, aceste leziuni au un impact negativ asupra sportivilor, care, în medie, nu sunt capabili să joace în 3-4 jocuri și necesită aproximativ 14 zile pentru a reveni la sport [2, 6]. În plus, recurența leziunilor musculare este frecventă, cu o prevalență de la 16 la 24% [7, 8].
Vârsta, istoricul anterior al leziunilor, dezechilibrul dintre forță și flexibilitate și scăderea atât a puterii excentrice cât și a mobilității joacă un rol important în leziunile musculare fără contact [9]. Exercițiile excentrice care vizează hamstrii sunt considerate în prezent cea mai bună metodă de prevenire a leziunilor lor [10, 11]. Cel mai adesea, leziunile musculare apar în timpul contracției excentrice [12, 13], iar exercițiile excentrice ar trebui incluse în programele de antrenament pentru a preveni leziunile musculare. Unele studii au evidențiat asocierea dintre mobilitatea lombară și pelviană și frecvența leziunilor de la nivelul hamstrilor [14].
Având în vedere prevalența ridicată a leziunilor în rândul jucătorilor de fotbal profesioniști, prevenirea leziunilor este o problemă stringentă în medicina sportivă și au fost dezvoltate programe specifice în acest scop [11]. În plus, există un mare interes în prezicerea leziunilor la ischișor [15, 16].
Salah (numit și Salat și Namaz) este o rugăciune tradițională musulmană. În islamul tradițional, Salah este interpretat de cinci ori pe zi. Fiecare Salah constă dintr-un set de mișcări repetate numite Rakats. Până la 48 de Rakats pot fi efectuate zilnic și cel puțin 17 dintre ele sunt obligatorii. Rakat constă dintr-o secvență specifică de 7 până la 9 posturi [17]. Salah obligatoriu (așa-numitul Fard) include 5 seturi de secvențe de mișcare de rugăciune: Fajr (rugăciunile zorilor - 2 seturi), Zuhr (rugăciunea de după-amiază - 4 seturi), Asr (rugăciunea de după-amiaza târziu - 4 seturi), rugăciunea de seară a Maghribului - 3 seturi), și Isha (rugăciunea de noapte - 4 seturi). În general, un musulman sunnit ar trebui să repete mișcările de rugăciune de cel puțin 17 ori în fiecare zi [18]. Prin urmare, numărul total de posturi luate la efectuarea Salah nu poate fi mai mic de 119 pe zi [19]. Fiecare dintre cele nouă posturi are o durată specifică, care variază de la 3-4 la 40-60 s.
Secvența și durata posturii specifice sunt după cum urmează: Takbir (în picioare, 3-4 s), Qayyam (în picioare, 40-60 s), Ruku (plecându-se, 10-12 s), Qayyam (în picioare, 5-6 s), Sajdah (prostrație, 10-12 s), Jalsa (șezând, 6-8 s), Sajdah (prostrație, 10-12 s), Jalsa (șezând, 40-60 s) și Salam (stând cu capul întoarsă spre dreapta iar la stânga, 3-4 secunde).
Practica regulată a lui Salah poate avea un impact pozitiv asupra sănătății unui individ, inclusiv asupra sănătății sistemului musculo-scheletic, cardiovascular și nervos [14, 20,21,22].
Posturile Jalsa, Ruku și Sajdah implică toți mușchii membrului inferior și ai coloanei lombosacrale, precum și toate articulațiile mari (Fig. 1). Majoritatea mișcărilor din aceste posturi implică încărcarea excentrică a anumitor mușchi ai membrelor inferioare. Timpul total petrecut în aceste posturi în timpul zilei este de cel puțin aproximativ 20 de minute.
Jalsa, Ruku și Sajdah posturi
Postura de înclinare întărește spatele și crește mobilitatea șoldului și mobilitatea tendonului popliteu. Reduce rigiditatea coloanei vertebrale, a spatelui și a gâtului și ajută la îmbunătățirea posturii, echilibrului și coordonării corpului. Efectuarea unor mișcări similare cu Ruku afectează pozitiv coloana inferioară și stabilitatea corpului [23].
Postura Jalsa (șezând) duce la extinderea mușchilor tibiei și a feselor și la flexia maximă a articulației genunchiului [24]. Această postură și alte posturi similare întăresc nucleul, mușchii și mușchii spatelui inferior, un factor important în prevenirea dezvoltării durerii în această regiune [25]. Performanța regulată a Salah de către jucătorii de fotbal poate afecta rata leziunilor musculare.