Precizia distanței pe bicicletele staționare trăiește sănătos
Legate de
Aruncați o privire la bicicletele staționare într-o sală de sport sau într-un magazin de fitness și este posibil să vedeți modele cu o varietate de clopote și fluiere. Un element destul de tipic de pe panoul de control al bicicletelor staționare este un afișaj care transformă pedalarea în distanță. Bicicleta nu se mișcă, desigur, dar citirea la distanță oferă un cadru de referință pentru a vă ajuta să vă măsurați efortul și intensitatea antrenamentului - presupunând, desigur, că numerele sunt exacte.
Măsurați-vă distanța
La fel ca la majoritatea mașinilor, precizia contorului de kilometri sau a afișajului distanței unei biciclete de exerciții depinde de cât de bine este construită bicicleta. Fiecare producător de biciclete staționare își programează afișajele de biciclete pe baza formulei companiei. În teorie, determinarea distanței pe o bicicletă este un calcul simplu. Înmulțiți circumferința anvelopei cu numărul de rotații. Atâta timp cât dispozitivele electronice ale bicicletei funcționează corect, majoritatea mașinilor sunt exacte atunci când efectuează o măsurare simplă a distanței și aceasta include biciclete staționare.
Comparați distanța și viteza
Dacă vă măriți viteza de pedalare pe o bicicletă staționară, veți crește și distanța dacă timpul de antrenament rămâne același. Chiar dacă afișajul distanței bicicletei nu este 100% precis, poate rămâne o resursă utilizabilă, deoarece veți vedea totuși distanța crescând de la antrenament la antrenament, dacă creșteți viteza. De exemplu, dacă pedalați la 10 mph timp de 30 de minute, veți parcurge 5 mile. Măriți viteza la 15 mph și veți pedala 7,5 mile într-o jumătate de oră. Există, de asemenea, un avantaj în a lucra mai intens pe o distanță mai mică. Efectuarea unui antrenament pe intervale în care alternați pedalarea cu intensitate ridicată și joasă poate arde mai multe calorii decât pedalarea în același ritm pe o distanță mai mare.