Precizia arderii de calorii a ciclismelor populare de urmărire a fitnessului

Un nou studiu compară 12 dispozitive purtabile cu măsurătorile de calorii „standard de aur”

Ne obișnuiam să ne întrebăm cât de exactă a fost numărul de calorii pe benzile de alergat, elipticele și bicicletele de exerciții. (Răspunsul: nu prea.) Acum avem dispozitive mai sofisticate care ne urmăresc fiecare mișcare, dar întrebarea este aceeași: cât de mult putem avea încredere în cifre?

Cercetătorii de la Institutul Național de Sănătate și Nutriție din Japonia au realizat recent un studiu impresionant de detaliat pentru a compara 12 dispozitive portabile diferite, inclusiv Fitbit Flex, Jawbone UP24, Misfit Shine, Garmin vivofit și Withings Pulse O2, cu două metode larg acceptate de estimare a arderii caloriilor. Rezultatele, publicate în numărul mai din JAMA Internal Medicine, oferă câteva perspective interesante.

Cea mai bună parte a acestui experiment, din perspectiva mea, este că cei 19 voluntari din studiu purtau toate cele 12 articole portabile în același timp. Există o imagine în articol despre cum arăta asta, care este destul de hilar. Erau șase brățări, patru dispozitive montate pe talie și două dispozitive de buzunar.

O parte a experimentului a implicat petrecerea a 24 de ore într-o cameră metabolică, în urma unui protocol standardizat care include „3 mese, birou, vizionarea televizorului, treburile casnice, banda de mers pe jos și somnul”, în timp ce cheltuielile calorice au fost măsurate monitorizând cu atenție temperatura camerei, gazul compoziție și așa mai departe.

În medie, subiecții au ars 2.093 calorii în această perioadă de 24 de ore. Iată cât de departe s-au deviat diferitele articole portabile de la această valoare:

---