Prânzuri sănătoase pentru
Cu mai mult de jumătate dintre copii care iau un prânz la pachet la școală - cinci miliarde de prânzuri uimitoare pe an - ca să nu mai vorbim de mulți lucrători de birou și de exterior care se bazează pe ei, este clar că cutiile de prânz aduc o contribuție vitală vieții noastre de zi cu zi. Acestea fiind spuse, gândirea unor idei inspiratoare poate fi o provocare. Este tentant să cădem în capcana utilizării opțiunilor ambalate, gata făcute. Deși acestea par a fi răspunsul ușor, ele tind să fie bogate în grăsimi, grăsimi saturate, sare și zahăr.
Anii adolescenței sunt când copiii încep să exercite un control mai mare asupra a ceea ce mănâncă, ceea ce face ca îndrumarea către alegerile corecte cu atât mai dificilă. Merită să vă reamintiți adolescentului că a mânca bine nu numai că îi ajută să performeze la maxim, dar este esențial pentru a arăta și a vă simți fabulos. Rețetele noastre la modă nu numai că îi vor invidia pe colegii lor, dar sunt concepute pentru a oferi nutrienții vitali de care au nevoie în această etapă.
Doriți să vă inspirați copiii cu un kit nou? Citiți recenzia noastră despre cele mai bune cutii de prânz de pe piață, care vor arăta cool și vor menține alimentele proaspete până la pauză.
Ce să includeți în cutia dvs. de prânz
Fier
Fetele, în special, riscă să fie sărace în acest mineral, așa că includeți o mulțime de opțiuni bogate în fier, cum ar fi carnea slabă, legumele cu frunze verzi închise, fructele uscate precum caisele, precum și nautul, linte și fasole.
Zinc