Prăjituri de pește cu macrou cu orez vegetal Parent Club

Preparare: 10 min

Gătit: 15 minute

Serveste 4 persoane, costă sub 4,00 GBP

pe baza a 36 de voturi

• luni
  • Mic dejun
  • Masa de pranz
  • Masa de seara
• marţi
  • Mic dejun
  • Masa de pranz
  • Masa de seara
• miercuri
  • Mic dejun
  • Masa de pranz
  • Masa de seara
• joi
  • Mic dejun
  • Masa de pranz
  • Masa de seara
• vineri
  • Mic dejun
  • Masa de pranz
  • Masa de seara
• sâmbătă
  • Mic dejun
  • Masa de pranz
  • Masa de seara
• duminică
  • Mic dejun
  • Masa de pranz
  • Masa de seara

Ingrediente

• 3 Cutii în saramură (drenate) (300g) macrou
• 3 cartofi de mărime medie sau 300g de piure rece (340g)
• 1 linguri (15g) maioneză cu calorii reduse
• 4 (40g) Ceapă de primăvară
• 1 3 felii medii de cupă de pâine integrală (85g) pesmet
• 1 ou
• 2 linguri (40g) făină simplă
• 2 pahare lungi pentru boabe (150g) Orez ușor de gătit
• 1 Cupă congelată (160g) Mazăre
• 1 Cupă congelată (160g) Porumb dulce

Renunțare la alergie

Verificați întotdeauna eticheta fiecărui ingredient pentru avertizări alergice.

Metodă

1. Separați macroul în fulgi și amestecați într-un castron cu piure de cartofi și maioneză.
2. Curățați și tocați ceapa de primăvară în bucăți mici și adăugați la amestec.
3. Crăpați oul într-un castron și bateți cu o furculiță.
4. Adăugați făina într-un castron separat.
5. Împărțiți amestecul în 8 și formați o bilă, apoi aplatizați.
6. Paine prajita/gratar usor, taiati crustele si taiati fiecare felie pentru a permite interiorul sa fie prajit/la gratar. Odată răcit frecați între degete pentru a face pesmetul.
7. Înveliți fiecare prăjitură de pește în făină, apoi ouăle și rotiți-o în pesmet.
8. Puneți la grătar pe fiecare parte timp de 5 minute până când se rumenesc și se fierbe în tot timpul.
9. Gatiti orezul si legumele conform instructiunilor de pe pachet si serviti impreuna cu prajiturile de peste.

---