10 mituri despre bolile de inimă - Harvard Health
A crede în aceste idei învechite poate crește riscul unui atac de cord. Iată ce trebuie să știi pentru a te proteja.
În ultimul deceniu, am aflat multe despre cauzele atacurilor de cord și despre cum să le prevenim. Dar, cu excepția cazului în care urmăriți îndeaproape știrile medicale, este posibil să aveți concepții greșite despre factorii de risc pentru bolile de inimă sau bolile de inimă în sine. Iată 10 convingeri obișnuite, dar greșite. Înlocuirea acestor mituri cu adevăruri vă va oferi informațiile de care aveți nevoie, astfel încât dvs. și medicul dumneavoastră să puteți planifica cea mai bună cale către o inimă sănătoasă.
MIT 1: Dacă aveți boli de inimă, trebuie să o luați ușor.
"Pentru marea majoritate a persoanelor cu boli de inimă, a fi sedentar este o idee proastă. Poate duce la formarea cheagurilor de sânge la nivelul picioarelor și la scăderea stării fizice generale", spune cardiologul Dr. Richard T. Lee, co-editor șef al Scrisorii inimii de la Harvard. Activitatea fizică ajută la întărirea mușchilor inimii, îmbunătățește fluxul de sânge către creier și organele interne și îmbunătățește sănătatea și bunăstarea generală.
Ce poti sa faci: Adresați-vă medicului dumneavoastră ce fel de exercițiu ar fi potrivit pentru dvs. și cât de mult ar trebui să faceți. Cei mai mulți oameni pot merge și orice cantitate de mers pe jos este bună pentru inima ta.
MITUL 2: Dacă luați un medicament care scade colesterolul, puteți mânca orice.
Colesterolul din fluxul sanguin provine din două surse - ficatul dvs. produce unele, iar dvs. obțineți din anumite alimente. Statinele reduc cantitatea de colesterol produsă de ficat. Acest lucru determină scăderea nivelului de colesterol din sânge, ceea ce, la rândul său, reduce cantitatea de colesterol depusă în arterele dumneavoastră. Dacă luați o statină și continuați să consumați alimente bogate în colesterol, plus grăsimi saturate, medicamentul nu va fi la fel de eficient, iar nivelul de colesterol nu va scădea și poate chiar crește.
Ce poti sa faci: Limitați aportul de colesterol și grăsimi saturate, astfel încât statina să își poată face treaba.
MITUL 3: Este în regulă să ai tensiune arterială mai mare când ești mai mare.
Tensiunea arterială tinde să crească odată cu înaintarea în vârstă, însă faptul că această tendință este „normală” nu înseamnă că este bună pentru tine. Se întâmplă deoarece pereții arterelor devin rigizi odată cu înaintarea în vârstă. Arterele rigide forțează inima să pompeze mai tare. Aceasta creează un ciclu vicios. Sângele care bate peste pereții arterelor îi deteriorează în timp. Mușchiul inimii suprasolicitat devine mai puțin eficient și pompează mai greu pentru a satisface cerințele de sânge ale organismului. Acest lucru deteriorează în continuare arterele și invită grăsimea în pereții arterelor. Acesta este modul în care tensiunea arterială crescută crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
Ce poti sa faci: Verificați tensiunea arterială. Dacă depășește 140/90 milimetri de mercur, adresați-vă medicului dumneavoastră ce puteți face pentru a-l reduce.
MIT 4: Diabetul nu va provoca boli de inimă dacă luați medicamente pentru diabet.
Medicația împotriva diabetului ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Menținerea nivelului normal de zahăr din sânge este importantă pentru prevenirea complicațiilor care afectează vasele de sânge mai mici (complicații microvasculare), cum ar fi boli de rinichi, pierderea vederii, disfuncție erectilă și leziuni ale nervilor.
Dar controlul glicemiei are un efect mai mic asupra vaselor mari de sânge care se inflamează și se îmbolnăvesc, crescând riscul de infarct și accident vascular cerebral. „Aceste vase beneficiază mai mult de scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale”, spune dr. Alan Malabanan, specialist în diabet, la Brigham and Women's Hospital, afiliat la Harvard.