Prăjitură de legume și curcan ChooseMyPlate

legume curcan

Curcanul gătit, combinat cu legumele dvs. congelate preferate, înseamnă că puteți arunca rapid această salată împreună pentru o cină sănătoasă în timpul săptămânii.

Ingrediente

  • 1 lingura ulei vegetal
  • 1/2 linguriță sare
  • 2 felii subțiri de rădăcină de ghimbir (tocat)
  • 1 cățel de usturoi (curățat și tocat)
  • 16 uncii de curcan (fiert, tăiat în cuburi de 1/2 inch)
  • 1/2 linguriță zahăr
  • 2 pachete de legume, proaspete sau congelate (pachet de 10 uncii, tocat)
  • apă (opțional)
Opțional Gravy
  • 1 lingură amidon de porumb
  • 2 lingurite sos de soia, sarac in sodiu
  • 1/2 ceasca de pui de pui

Directii

1. Încălziți tigaia. Adăugați ulei și încălziți la temperatură ridicată.

2. Adăugați ghimbir, usturoi, curcan și legume. Se amestecă prăjiți aproximativ 1 minut pentru a acoperi cu ulei.