Prăjitură cu brânză fără proteine de plăcintă cu dovleac fără coacere - Rețete sănătoase Kinda
Această rețetă de cheesecake cu plăcintă de dovleac fără coacere combină 6 ingrediente simple pentru a crea o umplutură super cremoasă, bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi și delicioasă. Serios, nu veți crede niciodată că o prăjitură de brânză, această cremoasă, are doar 5 grame de grăsime pe felie!
Ingrediente Cheesecake de plăcintă cu dovleac
Umplutura de prăjituri cu brânză este extrem de simplă. Iată tot ce aveți nevoie:
- pudră de proteine, înlocuitor de zahăr granulat și condimente de plăcintă cu dovleac
- conserve de dovleac, cremă de brânză fără grăsimi și fără grăsimi sau lite Cool Whip
Pudră de proteine
Rețeta necesită pulbere de proteină vanilie PEScience Select, care este un amestec de zer și cazeină. Acest amestec tinde să fie puțin mai gros decât pulberea de proteine numai din zer. Deci, dacă utilizați o altă proteină, poate fi necesar să adăugați o lingură suplimentară.
Puteți utiliza, de asemenea, o pudră de proteine cu aromă de condimente de dovleac și omiteți condimentul de plăcintă cu dovleac.
Înlocuitor de zahăr
Am folosit Swerve Granular, un îndulcitor pe bază de eritritol, fără calorii, care substituie zahărul 1: 1. Dacă utilizați un alt îndulcitor, asigurați-vă că este un schimb 1: 1 cu zahăr.
Cele 3 linguri de Swerve din această rețetă, de exemplu, cântăresc 36 de grame. Este aproximativ aceeași greutate ca zahărul real. Dacă folosiți ceva de genul Splenda sau stevia care este foarte concentrat, 3 linguri pot cântări o fracțiune din aceasta și ar putea afecta consistența tortului dvs. de brânză cu dovleac.