Practici sănătoase; Sfatul Partea 3 Susținerea dietelor în timpul înregistrării de Keith Cullen prosperă la nivel global
Când ești un artist care îți canalizează creativitatea prin muzică, știi presiunile de a fi într-un studio și de a înregistra. Chiar dacă lucrați ore lungi stabilind trasee, sănătatea poate fi totuși o prioritate. Astăzi, discutăm despre cum să susțineți o dietă sănătoasă în timpul ședințelor de studio cu un specialist în sănătate, Dr. Gloriane Giovannelli . Giovannelli ni se alătură pentru a continua seria Healthy Practices & Advice, împărtășind beneficiile suplimentelor, vitaminelor și nutrienților optimi pentru ambițiosul muzician ocupat. Indiferent dacă vă străduiți să vă mențineți alimentația sănătoasă și practici de exerciții fizice sau nu știți de unde să începeți, aceste sfaturi și sfaturi vă pot ajuta.
Care sunt beneficiile utilizării zilnice a suplimentelor/vitaminelor?
Elvis a fost găsit mort în baia sa la vârsta de 42 de ani. Deși nimeni nu pretinde că suplimentele l-ar fi putut salva, sunt multe de spus despre stilul său de viață rock n’roll care i-a scurtat tragicul cariera.
Artiștii sunt foarte pasionați de meseria lor, motiv pentru care creează muzică și spectacole atât de puternice. De aceea îi iubim și îi apreciem. Această pasiune și angajament ne sunt transferate prin muzica lor. Cu toate acestea, această pasiune vine adesea în detrimentul propriei sănătăți, mai ales atunci când artiștii sunt sub presiune și în turnee.
Suplimentarea aportului alimentar cu suplimente nutritive poate oferi multe beneficii, inclusiv:
- Creșterea energiei
- Reducerea inflamației
- Prevenirea anumitor boli și afecțiuni
- Îmbunătățirea stării de spirit și a funcției creierului
- Ajutând la repararea intestinului
- Sprijin comun
- Capacitate îmbunătățită de a face față stresului
- Te ajută să pari mai tânăr
- Remedierea deficiențelor nutriționale
De ce sunt acestea importante pentru un artist care ar putea fi mereu în mișcare sau care face sesiuni de înregistrare? Care ar putea fi efectele negative dacă un artist nu ia substanțele nutritive necesare pentru o producție mai bună?
A fi în studio ore în șir, în turnee și chiar a fi complet absorbit în crearea de muzică nouă, sunt momente în care artiștii își compromit adesea nutriția.
Să vedem o deficiență minerală foarte frecventă: magneziul.
A avea magneziu insuficient în organism poate duce la:
- Răsuciri musculare și crampe
- Tulburări psihice, inclusiv depresie
- Dificultăți de somn
- Constipație
- Osteoporoza
- Slăbiciune musculară și oboseală
- Tensiune arterială crescută
- Dureri de cap