Poze de yoga, meditații, secvențe și cursuri gratuite Jurnal de yoga

În ultimii ani, îngrijirea de sine a trecut de la indulgențe scumpe, de satisfacție instantanee, cum ar fi manichiură și masaje, către activități hrănitoare în mod constant, cum ar fi prioritizarea somnului, dezvoltarea unei practici regulate de meditație și petrecerea timpului cu cei dragi. Este o evoluție, condusă de o conștientizare atât de necesară pentru o mai bună sănătate mintală, care face auto-îngrijirea mai accesibilă și, așa cum sugerează o gamă largă de cercetări, susține o bunăstare adevărată pe termen lung.

cursuri

Dar, chiar dacă noțiunile învechite de auto-îngrijire se estompează din fluxurile noastre de socializare, apare o nouă tendință: #selfhealers. Adepții săi afirmă că medicina occidentală nu este sfântul graal al vindecării, că un individ - spre deosebire de un medic, terapeut sau practicant de sănătate - are deja instrumentele în sine pentru a se recupera de la traume nevindecate, relații nesănătoase, condiții de sănătate mintală, cum ar fi ca anxietate și chiar boli genetice.

În citatele pastelate de Instagram, împodobite cu legende inspiratoare (câteva exemple: „Lasă rahatul să plece”, „Repetă afirmații pozitive” și „Identifică emoțiile”), noțiunea se simte încurajatoare. La fel de promițător este sfatul autovindecătorilor de a găsi ușurare prin instrumente precum munca în umbră (explorarea emoțiilor și impulsurilor negative ale sinelui), Reiki și acupunctura (ambele putând fi folosite pentru tratarea sănătății mentale, precum și a sănătății fizice), dietă, yoga, Ayurveda și modele de codependență de învățare. La urma urmei, există o mulțime de dovezi că multe dintre aceste practici pot îmbunătăți bunăstarea mentală și bunăstarea generală.