Powerlifter Blaine Sumner Doesn; t mestecați-i mâncarea, astfel încât să poată consuma 8.000 de calorii pe zi, bărbați; s
De ce să mănânci piept de pui când îl poți bea? Iată o privire asupra dietei zilnice a campionului powerlifting Blaine Sumner
Numele meu este Blaine Sumner, dar majoritatea oamenilor mă numesc „Vanilla Gorilla”. Sunt 6’3 ”, 370 de lire sterline și medaliat cu aur la Campionatele Mondiale clasice ale Federației Internaționale de Powerlifting.
Ce puteri are un om care poate ghemui 1.102 de lire sterline? Se agită pui lichizi. Am nevoie să mănânc proteine și carbohidrați aproape în mod constant pentru a-mi menține masa musculară și a-mi alimenta antrenamentele.
Obișnuiam să mănânc piept de pui, dar mă îmbolnăveam de toate mestecăturile. Așadar, în 2010 am început să amestec pui măcinat pentru a face lucrurile să coboare mai eficient.
Văd mâncarea drept combustibil 100%. Dieta mea este destul de plictisitoare și neplăcută. Mă simt umflat, plin și pe punctul de a arunca tot timpul. Dar nu am altă alegere. Nu dacă vreau să fiu cel mai bun.
Iată ce mănânc (și beau) de obicei într-o zi.
WAKE-UP SHAKE
2 căni de fulgi de ovăz măcinate, 2 linguri de pudră de proteine din zer de vanilie și 24 oz. tot laptele
Beau primul lucru dimineața. Este vorba de 1.200 de calorii.
MIC DEJUN
1,3 kilograme de piept de pui gătit fără sezon, 3 căni de albușuri de ou, o mână mare de spanac și 24 oz. apă - curățată într-un shake
3 linguri de ulei de măsline extravirgin
Scot uleiul de măsline din sticlă. Astfel îmi obțin grăsimile sănătoase, împreună cu mai multe calorii.