Powerade vs.
Powerade și Gatorade sunt băuturi sportive populare.
Băuturile sportive sunt comercializate pentru a îmbunătăți performanța atletică, indiferent de nivelul dvs. de fitness și activitate.
Diferenți avocați susțin că fie Powerade, fie Gatorade este cea mai bună alegere. Ca atare, vă puteți întreba dacă există o mare diferență între cele două.
Acest articol analizează diferențele dintre Powerade și Gatorade pentru a determina dacă una este o alegere mai bună.
Powerade și Gatorade sunt băuturi sportive care vin într-o varietate de arome și sunt făcute cu ingrediente diferite.
Dulci îndulcitori
Principalele ingrediente atât în Powerade, cât și în Gatorade sunt apa, un tip de zahăr, acid citric și sare (1, 2).
Powerade este îndulcit cu sirop de porumb bogat în fructoză, în timp ce Gatorade conține dextroză. Dextroza este chimic identică cu zahărul obișnuit (1, 2, 3).
Siropul de porumb bogat în fructoză și dextroza sunt similare din punct de vedere nutrițional, ceea ce înseamnă că Powerade și Gatorade oferă cantități comparabile de carbohidrați și substanțe nutritive (4, 5).
Studii multiple indică faptul că siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză și zahărul regulat au efecte negative similare asupra nivelului de insulină, a răspunsului la apetit și a riscului de obezitate (6, 7, 8, 9).
Powerade are mai multe vitamine decât Gatorade
Un Powerade și Gatorade de 5 oz (590 ml) lămâie-lime conțin (1, 2):
| Powerade | Gatorade | |
| Calorii | 130 | 140 |
| Carbohidrați | 35 grame | 36 grame |
| Proteină | 0 grame | 0 grame |
| Gras | 0 grame | 0 grame |
| Zahăr | 34 grame | 34 grame |
| Sodiu | 10% din valoarea zilnică (DV) | 11% din DV |
| Potasiu | 2% din DV | 2% din DV |
| Magneziu | 1% din DV | - |
| Niacina | 25% din DV | - |
| Vitamina B6 | 25% din DV | - |
| Vitamina B12 | 25% din DV | - |