Povești de succes în tabără de boot extremă
Construirea unei America mai bune, un singur corp la un moment dat
John Polito
Am avut două probleme de bază. În primul rând, am văzut lucrul ca un proiect de vanitate. Mi-aș spune: „Nu prea am nevoie să mă antrenez, deoarece oamenii ca mine pentru ceea ce sunt. Sigur, vreau să mă antrenez, astfel încât să pot arăta mai bine și să fac tot ce vorbesc despre oamenii sănătoși, dar până la urmă am prieteni minunați și, în general, mă distrez ..., Am alte lucruri pe care trebuie să le fac chiar acum. ”
În al doilea rând, nu știam cum să mă antrenez sau să rămân motivat. M-am gândit că dacă aș cumpăra flotări perfecte flotările mele ar fi, bine, perfecte! Total gym a fost cu siguranță o „total gym”, iar Chuck Norris îl face să pară atât de ușor să fie în formă. Christie Brinkley, acum există o oarecare motivație! DVD-uri pentru fitness, doar urmăriți un videoclip timp de 20 de minute pe zi și voila! Desigur, de îndată ce s-a îngreunat și am avut cea mai mică scuză sau distragere a atenției, a revenit Trader Joe’s să obțină niște covrigi sănătoși cu iaurt.
Introduceți „Ioan 2.0”. A fost o carte care, în cele din urmă, mi-a dat un comutator în cap și mi-a dat o motivație reală pentru a lucra. Acesta a explicat modul în care corpurile noastre sunt concepute pentru a stoca grăsimea și a vărsa masa musculară atunci când suntem sedentari, astfel încât să putem supraviețui foametei și iernilor lungi. Când este timpul să vânăm și să ne adunăm, corpurile noastre pot construi mușchi și îmbunătăți sistemul nostru imunitar pur și simplu prin „muncă grea”. Este un scenariu de utilizare sau pierdere și, pe măsură ce îmbătrânim, hormonii care provoacă atrofie cresc. Exercițiul este munca grea de care avem nevoie pentru a ne menține corpul puternic, în formă și sănătos. Corpurile noastre sunt foarte adaptabile, iar cartea a explicat că putem trăi o calitate a vieții mult mai ridicată mult timp în anii noștri de aur dacă punem exercițiul necesar. Exercițiul a avut în sfârșit un sens pentru mine și am fost motivat să investesc în viitoarea mea bucurie de viață prin realizarea și menținerea fitnessului.
Încă nu știam cum să mă potrivi și știam că nu o pot face singură. Conducând de Taix Studio într-o zi am văzut bannerul „Extreme Bootcamp Orientation în această sâmbătă, 8am”. Asta a fost, eram gata să mă angajez. Orientarea a fost o deschidere imensă a ochilor. Am „testat” și am fost încântat să aflu că aș putea face 10 flotări întregi, 14 ședințe și „alerg” o milă în mai puțin de 15 minute! Brațele și picioarele mele erau dureroase în restul weekendului, dar la ce altceva m-aș putea aștepta dintr-un efort atât de curajos.
Luni dimineață, la 6 dimineața, am reușit să falsific câteva exerciții în timpul încălzirii, astfel încât oamenii să creadă că fac parte din bandă. Apoi, pleacă pentru o fugă rapidă. Am făcut un jogging cu un bloc și jumătate înainte să trebuiască să mă opresc, complet epuizat și să merg tot restul drumului. Dar, instructorii taberei de pregătire au fost foarte de sprijin. Au încurajat fără a intimida și au motivat fără a umili. Știau că am un drum foarte lung de parcurs și m-au făcut să simt că aș putea ajunge acolo, câte un mic pas la rând.
De asemenea, colegii mei campioni au fost foarte încurajatori. Unul, în special, a putut să vadă că mă lupt și mi-a spus că, dacă fac tot ce pot și voi continua să apar, aș vedea rezultate. A avut dreptate; după 6 săptămâni mi-am dublat flotările, mi-am dublat mai mult de ședințele și mi-am luat mai mult de un minut din milă. Parcurgerea unui program de fitness dificil împreună cu alții creează o camaraderie care face distracția de la clasă și insuflă responsabilitate. "O zi plăcută. Ne vedem maine! " ar spune cineva. „Uhh, da, ummm, sigur. Ne vedem maine? " Aș răspunde. Și într-adevăr, a funcționat! Am rămas cu el de 6 ani acum. Uau, șase ani. În acest timp, mi-am crescut constant nivelul de fitness până la punctul în care pot să fac 85 de flotări, 90 de ședințe și să alerg un kilometru puțin sub 8 minute. Am trecut de la abia în stare să alerg un bloc și jumătate, la finalizarea a 2 semimaratoane.
De asemenea, am învățat cum să mănânc mai sănătos, iar efortul combinat de dietă și mișcare mi-a permis să slăbesc aproximativ 50 de kilograme pentru a deveni „Ioan 3.0”. John 2.0 a făcut mișcare în fiecare zi, dar a mâncat totuși cantități mari de zahăr. Instructorul James mi-a spus „Nu poți depăși dieta ta”. Antrenorul meu, Christina, m-a ținut sincer și m-a ajutat să rămân pe drumul cel bun. Mă bucur de noul meu stil de viață. Chiar dacă motivația mea a fost să investesc în viitorul meu, a făcut diferențe profunde în viața mea de zi cu zi. Am mult mai multă energie, mă pot concentra mai bine, mi-am redus semnificativ nivelul de stres, mi-am crescut încrederea și mi s-a spus că arăt cu 15 ani mai tânără decât sunt. Doctorul meu a spus recent că inima mea este la fel de sănătoasă ca un adolescent și am observat că sistemul meu imunitar este mai rezistent decât înainte de a începe tabăra de antrenament. Coerența este esențială, iar cheia este să o fac parte din rutina mea de zi cu zi, la fel ca să mă spăl pe dinți.
Îi sunt recunoscător pentru totdeauna Linda și echipei sale Extreme Boot Camp. Prin eforturile lor și ale mele, nu numai că sunt sigur că am ocolit cel puțin o cădere mentală, dar mă simt mai tânăr, mai sănătos și mă bucur de viață mai mult decât am făcut-o vreodată. De asemenea, am întâlnit câțiva prieteni grozavi prin bootcamp și aștept cu nerăbdare să mă bucur de stilul meu de viață 3.0 departe în viitor.
Mulțumesc, Extreme Bootcamp!
Ioan
Jamie Cripe
Mi-am început călătoria de slăbit cu 183 de lire sterline, am căutat o modalitate de a nu slăbi doar, dar de a mă forma și de a-mi schimba viața pentru totdeauna - într-un mod pozitiv. Știam că acest lucru va fi dificil, deoarece am un soț, două fiice, doi câini și îmi conduc propria afacere. Cu toate acestea, știam că trebuie să o fac pentru mine. Am început să fac mișcare în mod regulat și să urmăresc ceea ce am mâncat. Apoi am lovit un platou la 171 de lire sterline și aveam nevoie de o modalitate de a străpunge această barieră și de a-mi atinge scopul.
JODI CARUSO
„M-am alăturat ajutorului Extreme Boot Camp pentru a mă ajuta să slăbesc și să-mi consolidez starea generală de fitness. Am 41 de ani, soție, mamă a trei băieți (17,14 și 8 ani) și proprietar de afaceri. Am început să fac jogging acum vreo șase luni pentru a slăbi și pentru a mă forma. Datorită programului ocupat al săptămânii de lucru, am avut timp să fac mișcare doar în weekend. Îmi place să alerg, dar nu am avut puterea dorită. Am început să alerg în grup în weekend, dar nu am simțit că îmi ating potențialul maxim. Știam că trebuie să mă angajez pentru a-mi îmbunătăți nivelul de fitness. Am crezut că sunt în formă până când am început Extreme Boot Camp ™ (EBC). Cu EBC și cu planul nutrițional strict pe care mi l-au oferit (grupurile de alimente potrivite), am slăbit, cu centimetri și mi-am îmbunătățit nivelul general de sănătate și stare fizică. În doar șase săptămâni, veți vedea rezultate dacă vă țineți de el și vă angajați. Mă simt mai bine ca niciodată și vreau să mă duc la următorul nivel de fitness. Am rulat primii 10k după 5 săptămâni de EBC și m-am descurcat excelent datorită noului meu nivel de fitness. Mulțumim Extreme Boot Camp ™ și tuturor instructorilor pentru antrenamentele și asistența lor excelentă! „