Povești de succes Fundația Americană pentru Obezitate
Toată lumea pierde în greutate în moduri diferite. De asemenea, pierderea în greutate poate fi dificilă, mai ales fără inspirație exterioară.
Gracie și părinții ei au pierdut 80 de kilograme în familie.
După ce medicul i-a sugerat să piardă în greutate, Gracie s-a angajat să slăbească împreună cu părinții ei. „Am vrut să-i arăt medicului meu că pot slăbi și, de asemenea, am vrut să mă încadrez în costumul meu de teatru muzical.” Părinții lui Gracie, Brad și Mandy, s-au alăturat pentru a o sprijini, dar la scurt timp au început să vadă ei înșiși rezultatele.
Întreaga familie a început să facă schimbări după ce a vizionat videoclipuri educaționale. „Ne-am dat seama că, chiar și atunci când mâncam alimentele potrivite, mâncam prea mult. Acum, la cină, ne vom spune reciproc: „Asta pare mai mare decât dimensiunea pumnului tău!” Suntem împuterniciți cu cunoștințe ”, împărtășește Mandy.
Gracie a început să urmărească. „Ne-am dat seama că își consuma toate roșii doar la prânz”, spune Mandy. „Am devenit mai conștienți de alegerile noastre alimentare și am început să facem substituții, de exemplu, spray cu ulei de măsline în loc de ulei de măsline obișnuit”.
Acum, Gracie și mama ei investesc timp în fiecare seară pentru a pregăti mese sănătoase pentru a doua zi. De asemenea, au început să petreacă mai puțin timp pe canapea și mai mult timp afară.
După ce au încercat multe diete în trecut, lui Brad și Mandy le-a plăcut faptul că Kurbo se simțea durabil.
„Nu a trebuit să eliminăm un întreg grup alimentar. Nu am spus „fără carbohidrați” sau „fără grăsimi”. Putem mânca totul, dar suntem mai conștienți de cum să fim mai echilibrați ”, spune Mandy.
6 luni mai târziu, Gracie nu numai că a scăzut 12 puncte IMC, dar se simte și mai sănătoasă.
Mandy și Brad au pierdut ambele 24 și, respectiv, 35 kg. „Am fost supraponderali toată viața. Am făcut o mulțime de diete diferite împreună, dar acest lucru se simte diferit ”, spune Mandy. "Brad chiar are diabetul sub control și nu mai are unul dintre medicamentele sale".
Cheia succesului lor a fost să o facă în familie. „Înainte făceam o dietă care îmi plăcea și apoi o dietă pe care Brad o plăcea. Acum suntem cu toții în aceeași echipă, care funcționează mult mai bine. Ne ținem reciproc răspunzători, dar ne luptăm și mai puțin cu privire la mâncare ”, notează Mandy.
Becky Cabral a pierdut 100 de lire sterline cu „o mică schimbare la un moment dat”.
Am slăbit 100 de lire sterline o mică schimbare odată.
Au existat atât de multe încercări și erori (o mulțime de erori).
Mi-a plăcut mâncarea junk, să mă uit la televizor și să fiu cât mai leneș posibil, așa că pe cât de atrăgătoare erau dietele extreme, nu se lipeau niciodată.
Pentru mine, cheia succesului a fost o mică schimbare la un moment dat.
Trecând de la sifon la limonadă. Apoi, pentru a aprinde limonadă, apă aromată, apă infuzată cu fructe și, în cele din urmă, apă simplă.
Trecând de la legume fără a ascunde legume la câteva legume congelate cu microunde, apoi învăț să gătesc legume proaspete și acum îmi împachetez mesele pline cu legume.
Aș putea să vă dau sute de exemple ale unei mici schimbări la locul de muncă din viața mea.
Fiecare dietă pe care am încercat-o sau program de exercițiu la care m-am alăturat, am învățat ceva din ea pe care l-am continuat cu mine pentru a crea un stil de viață sănătos, cu adevărat îmi place să trăiesc.
Dara Sarshuri a slăbit 180 de kilograme în doar 10 luni în acest an doar prin dietă și exerciții fizice.
Dara Sarshuri, în vârstă de 35 de ani, cântărea 390 de lire sterline în februarie 2018 și a spus că a fost șocat de acest număr.
"A fost mult mai mult decât credeam." „Eram doar supărat pe mine. Chiar m-a lovit și m-am gândit: „Trebuie să faci ceva. Ai aproape 400 de lire sterline. ”
La început, el s-a decis pentru operația de bypass gastric și a trebuit să slăbească ceva înainte de procedură. În primele două luni după un plan alimentar, a slăbit 55 de lire sterline. A pierdut încă 45 până în iunie, în total 100 de lire sterline.
În acel moment a decis să nu meargă mai departe cu operația. De asemenea, începuse să facă mișcare, mai întâi doar mergând. În cele din urmă s-a alăturat unei săli de sport și merge cinci zile pe săptămână, mergând încă în weekend.
„Sunt mai puternic decât am crezut vreodată că sunt. Nu am avut niciodată încredere și acum văd cât de departe am ajuns. Pot sa fug. Pot face flotări. Iau aceste mici victorii. ”
Rachel Saintfort a slăbit 121 de kilograme tăind din viața ei mâncarea rapidă și sifonul.
"În liceu, am lovit 200 de lire sterline, dar am fost binecuvântat că sunt o persoană încrezătoare".
Totuși, după nașterea fiicei sale în 2007, lucrurile s-au schimbat pentru Saintfort. Cântărind 291 de lire sterline, cea mai mare, a decis să încerce să urmeze diete. Dar abia când fiica ei a împlinit 10 ani și una dintre colegele ei de clasă a numit-o „grasă” pe Saintfort, a făcut schimbări de durată.
„Arăta atât de tristă și încearcă să se comporte de parcă nu ar fi fost o mare problemă. În acel moment, m-a lovit că suferă și că este luată sau râsă din cauza lenei mele sau a alegerilor mele nesănătoase ", a spus Saintfort revistei.