Povestea de succes a pierderii în greutate - Resurse pentru slăbit
| 15st 2lbs |
| 10st 2lbs |
| 10st 2lbs |
| A 5-a |
| 1 kg pe săptămână |
Istoria dietei
În adolescență, am pierdut mult în greutate prin numărarea caloriilor și exerciții fizice. Când l-am cunoscut pe soțul meu, Dave (aprilie 1994), am mâncat mult. Am mâncat mult prea mult cu adevărat.
Dacă nu aș putea fi deranjat să gătesc (ceea ce a fost destul de des) ne-am lăsa la pub-ul local. Nu-mi amintesc cu adevărat ce fel de mâncare obișnuiam să mănânc, dar era evident prea mult când adăugați și mâncarea.
"Creșterea mea în greutate a fost prea ușor pentru a da vina pe medicamentele pe care a trebuit să le iau pentru epilepsie - supraalimentarea a jucat un rol major."
În perioada aprilie 1994 - noiembrie 1998 am încercat diferite modalități de slăbit - Slim Fast; Weight Watchers; Slimming World; Rosemary Conley.
Am pierdut cantități mici de greutate, dar, din cauza medicamentelor, am găsit practic imposibil să pierd orice cantitate reală și să o țin.
Noiembrie 1998 aveam cea mai mare greutate de 15 pietre și 2lb.
Abia când am luat decizia de a-mi schimba medicamentul pentru epilepsie, am reușit să încep să slăbesc în mod corespunzător.
Ianuarie 2002 Am început anul liber la 14 lire sterline. Am numărat calorii și am făcut niște exerciții: mersul pe jos și videoclipul ocazional cu pas/aerobic acasă.
"Simt că am dus o viață destul de normală anul trecut. Am plecat în vacanță/la sfârșit de săptămână, am mâncat afară și m-am distrat."
Încă am reușit să cobor la 11 pietre 11lb pentru ianuarie 2003 (nu e rău, având în vedere că am plecat în vacanță și în Crăciunul acela!)
Pe măsură ce mă apropiam de obiectivul meu general, îmi era mai greu să mă motivez. Am fost cam blazat de asta, pentru că deja pierdusem atât de multe.
Uitam de mâncarea pe care o mâncasem, nu jurnalizam cu precizie și îmi era mai greu să mă antrenez.
M-am alăturat resurselor de pierdere în greutate în februarie 2003 la 11 kilograme 7lb.
Pentru a fi supraponderal ...
Când eram mai greu, am refuzat să mănânc dacă Dave nu mânca.
Simțeam că oamenii se vor uita la mine și cred că sunt lacom pentru că mănânc singură; sau ar observa că mănânc și cred că „ar trebui să mănânce asta atunci când este atât de supraponderală?”
Am făcut ca oamenii să mă întrebe „ar trebui să mănânci asta?” - depindea cine era acea persoană la ce răspuns primea!
"Cineva pe care nu-l cunoșteam și-a rostogolit geamul mașinii în oraș și a strigat că sunt o" vacă grasă "- asta m-a supărat cu adevărat și nu am uitat niciodată în acea noapte."
Uram cumpărăturile de haine. Veneam acasă plângând de cele mai multe ori după cumpărături.
M-am simțit foarte mare, că totul mi s-a părut îngrozitor. Cuvintele mele de atunci erau că arătam ca o balenă plajată.
În anii în care nu țineam dieta cu mult succes, dacă aveam o zi proastă, se putea transforma destul de ușor într-o săptămână proastă. Acum, dacă am o zi proastă, asta este de obicei.
Simt că încrederea mea a crescut de când am slăbit. Mă simt mai fericit cu privire la modul în care arăt și acest lucru se reflectă în mod evident mai mult în viața mea de zi cu zi. Nu reușind să slăbesc, m-a făcut să mă simt ca un eșec.
Găsirea motivației
Încă de la cea mai mare greutate a mea de 15 lire sterline, am decis că vreau să ajung la un obiectiv de 9 pietre.
Acum, că știu că o pot face, sunt hotărât că o voi pierde și voi coborî la 9 pietre oricât de mult ar dura!
"Aprilie 2002 am reușit să-mi port din nou inelul de logodnă. A fost un moment important pentru mine. Uram să nu-l pot purta."
Cumpărarea de haine noi, ca dimensiuni reduse. Îmi place să cumpăr haine mult mai mult acum.