Dieta minimă sănătoasă
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
A urma o dietă minimă înseamnă să mănânci doar substanțele nutritive de care ai nevoie pentru a supraviețui și numai caloriile de care are nevoie corpul pentru a funcționa. Deși este similar cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, consumul minim implică descompunerea fiecărui aspect al meselor și gustărilor pentru a elimina cu adevărat orice exces. Este o strategie obișnuită de a pierde în greutate, dar alte persoane o încearcă într-un efort de a deveni mai sănătoși și de a-și prelungi viața.
Beneficii
Dietele minime prezintă alimente extrem de sărace în calorii, precum legume și fructe proaspete. MyPyramid.gov afirmă că aceste alimente pot reduce riscul de obezitate, precum și pot scădea riscurile de accident vascular cerebral, infarct, diabet, cancer, pietre la rinichi și pierderea osoasă. În plus, într-un raport al BBC News, Dr. Leonie Heilbronn de la Universitatea de Stat din Louisiana a condus un studiu care a indicat că restricția prelungită de calorii a inversat majoritatea markerilor de îmbătrânire la oameni.