Povestea de succes a numărării caloriilor lui Cheryl - Resurse pentru pierderea în greutate
| 18 |
| 11st 7lbs |
| A 10-a |
| 6st 7lbs - Uau! |
| 2 kg pe săptămână |
Istoria dietei
În principal, Slimming World Watchers și Weight Watchers.
Nu mi-au dat instrumentele de care aveam nevoie pentru a elabora un plan pe tot parcursul vieții.
Am găsit SW și WW prea viclean; nevoia de a căuta păcate sau puncte era o durere.
Am încercat o dată să mănânc caloriile, gândindu-mă că trebuie să mănânci doar 1000cal pe zi pentru a reuși.
O mare greșeală și complet de neatins. Cals pe partea din spate a unui pachet sunt mult mai ușoare.
Ați slăbit înainte și ați recâștigat greutatea?
Am făcut dietă toată viața și am devenit din ce în ce mai mare! În cele din urmă mi-am dat seama că dieta nu funcționează pentru mine.
Cum te-a afectat supraponderalitatea ...
Am urât să socializez până la punctul în care am încetat să ieșesc și, dacă era inevitabil, am urât să încerc să găsesc ceva de purtat.
„Nu am vrut să fiu remarcat, așa că nu am vrut să-mi fac părul sau machiajul și am purtat haine nefeminine care probabil m-au făcut mai vizibil!”
Hainele pe care le-am făcut au fost întinse până la limită, iar pantalonii obișnuiau să se uzeze între coapse în câteva săptămâni.
Am o slujbă fizică destul de mare în industria chimică și, de mai multe ori, pantalonii mi s-au despărțit. Singurul lucru care mi-a salvat modestia a fost lungimea hainei de laborator, dar chiar și ei se strângeau.
Nu m-aș putea apleca pentru a ridica lucrurile de pe podea fără să mă sufoc aproape. Nu am putut respira, din cauza volumului meu.
Aveam palpitații, infecții toracice constante și trebuie să folosesc un inhalator de astm, în ciuda faptului că nu aveam astm!
"Avem o mulțime de evenimente sociale la locul de muncă, dar nu am putut să particip la multe dintre ele. Nu aveam să mă încadrez niciodată într-un kart!"
Nici măcar nu aș merge la bowling cu zece pini în final, pentru că gândul la ce s-ar gândi oamenii despre mărimea vagabondului meu ....
De fapt, pot să râd despre asta acum, dar la momentul respectiv stânjeneala se strică, deși acum, când mă gândesc la asta, sunt sigur că nimănui nu-i păsa de fapt! Eu am avut problema, nu ei.
Am crezut că sunt cea mai mare persoană din lume și că toți ceilalți sunt slabi, dar acum văd că nu era adevărat.
Singura dată când cineva a spus ceva a fost într-un magazin. Am vrut să trec pe lângă o tânără fată și mi-a spus „scuză-mă, pot trece, te rog?” Ea a spus „Ai putea dacă nu ai fi atât de grasă”, m-am mâniat și atât de rănit.
Motivația pentru dietă
Succesul pe care l-am avut pe WLR!
Am pierdut mult în greutate foarte repede la început, cea mai mare parte, ceea ce a fost retenția de lichide, sunt sigur. Asta probabil a ajutat psihologic.
Foarte repede am observat că durerea mi-a dispărut de la glezne și apoi că spatele nu mai durea dimineața.
Sunt sigur că vagabondul meu foarte rotunjit îmi făcea coloana vertebrală să se aplece în pat și am avut o durere de spate îngrozitoare. Nu m-am putut apleca pentru a-mi pune propriile șosete și a trebuit să-l conving pe bărbatul meu să o facă.
I-am explicat că se datorează durerii de spate, dar nu am lăsat niciodată să nu mai pot ajunge la propriile degete. Volumul meu fizic pur și simplu nu l-ar permite.
„Acum mi-am schimbat multe dintre obiceiurile mele leneșe (dure, dar adevărate), bucuria de a putea să mă mișc, să mă îndoiesc și să mă întind este uimitoare și eliberatoare”.
Ar putea părea ciudat dacă nu ați fost niciodată la fel de obez morbid ca mine, dar oricine a slăbit și și-a recăpătat corpul, va ști exact la ce mă refer.
Acum pot să-mi încrucișez brațele pe piept, să-mi leg șireturile de pantofi, să zgâri aproape fiecare mâncărime pe spate! Acestea erau lucruri pe care nu le puteam ajunge fizic la începutul călătoriei mele.
De asemenea, făceam o groaznică mâncare secretă și puteam lustrui cu ușurință un pachet de dulciuri de familie înainte să părăsesc parcul supermarketului. M-am simțit jenat de comportamentul meu.
"De asemenea, m-am simțit sub o mare presiune din cauza atenției mass-media cu privire la obezitate."
Deși ar fi fost ușor să spun că a fost o discriminare, mi-am dat seama că am obez de unul singur și că nimeni altcineva nu este de vină.
Descoperirea resurselor de slăbit
Ei bine, era din nou perioada aceea a anului, nu-i așa? An nou nou, la fel ca anul trecut și anul anterior, de fapt în fiecare an din ultimii 18 ani.
Am decis că voi slăbi după explozia de sărbători de Crăciun.
Căutam (încă o dată!) Un program de numărare a caloriilor pe Internet și am găsit WLR, oferind o perioadă de încercare gratuită de 3 zile!
"Nu am văzut niciodată nicio altă resursă de slăbit care să vă permită să încercați înainte de a cumpăra, așa că am fost intrigat. Nu am avut nimic de pierdut, așa că am încercat."
Am fost uimit să văd că aș putea avea aproape 1800 de cal pe zi și, sincer, nu credeam că va funcționa.
"1800 părea prea mult, așa că am fost uimit când am slăbit 9 kilograme în prima mea săptămână!"
Am trecut la consumul de alimente destul de bogate în fibre, cu conținut scăzut de grăsimi, asigurându-mă că primesc cel puțin cinci porții de fructe și legume în fiecare zi. De asemenea, i-am dat aceleași mâncăruri fiului și bărbatului meu. Nu a fost nevoie să gătesc separat pentru mine.