Poveste de succes pentru pierderea în greutate; Mâncarea este combustibil pentru toată munca mea grea; Formă
Poveste de succes pentru pierderea în greutate: Provocarea lui Michelle
Michelle se luptase cu mărimea ei atât timp cât își amintea. „Am avut o stimă de sine scăzută”, spune ea, „și m-am orientat spre mâncarea nedorită pentru confort”. Deja grea când a rămas însărcinată la 33 de ani, Michelle cântărea 215 de lire sterline după nașterea celui de-al doilea copil.
Tipul de dietă: folosiți o trezire nepoliticoasă ca motivație
Câțiva ani mai târziu, bunicul ei a murit. „Eram foarte nerăbdătoare să merg la înmormântare”, spune ea. „Nu văzusem majoritatea oamenilor care urmau să participe de ani de zile.” Bunica lui Michelle, de care fusese aproape în copilărie, a ignorat-o pe tot parcursul serviciului. „Când a vorbit în cele din urmă cu mine, a fost să spună:„ Te-ai îngrășat cu adevărat, nu-i așa? ” Am fost mortificat, dar mai ales am fost furios că m-aș lăsa să ajung la o dimensiune atât de nesănătoasă. "
Tipul de dietă: acționează
Michelle s-a înscris pentru un sistem de livrare a meselor în acea noapte. Și, deși mâncarea preambalată a ajutat-o să învețe controlul porțiunilor - și să scadă 15 kilograme în trei luni - „să mănânc dintr-o cutie pur și simplu nu era pentru mine”, spune ea. "Am vrut să reduc lucrurile procesate și, deși știam că nu sunt genul care aruncă semințe de in măcinate în coșul meu de cumpărături, adăugarea mai multor fructe și legume era cu siguranță realizabilă." Michelle a început, de asemenea, să încorporeze fibre și proteine în tot ceea ce a mâncat, chiar și gustări. „Așadar, în loc să apuc o pungă de jetoane, care mi-a lăsat foame o oră mai târziu, aș avea morcovi și hummus sau un măr cu brânză de sfoară”. La un an după revizuirea dietei, Michelle a avut un alt succes în slăbit; slăbise 40 de kilograme.