Poveste de slabire; Iubita mea m-a înșelat din cauza felului în care arătam
Nume: Shivam Munjal
Ocupaţie: Student
Vârstă: 22 de ani
Cea mai mare greutate înregistrată: 99 kg
Greutate pierdută: 25 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 7 luni
Bagrry's Oats White msponemg
Punctul de cotitura: Când eram supraponderal, oboseam foarte ușor. Mai mult, m-am săturat de rușinarea corpului și aspectul pe care mi l-au dat oamenii din cauza greutății mele. Mi-am dat seama că trebuie să fac ceva în legătură cu greutatea mea, dacă doresc să schimb modul în care îmi trăiam viața. Iubita mea s-a despărțit de mine din cauza felului în care arătam și m-a lăsat cu adevărat deprimat.
Micul meu dejun: O cană de ovăz în lapte cu migdale și nuci.
Prânzul meu: 2 chapatis cu 1 castron de dal, salată și 1 castron de raita de legume.
Cina mea: Agitați-vă proteinele după ce vă antrenați și făină sau boabe de soia o oră mai târziu.
Mă răsfăț cu: Îmi place foarte mult să mănânc besan chilla în zilele mele de înșelăciune.
Antrenamentul meu: Nu m-am alăturat niciunei săli de sport și nu făceam exerciții de greutate corporală și niște antrenamente cu gantere acasă timp de 7 luni consecutive.
MuscleBlaze Whey Energy with Digezyme Powder Chocolate msponemg
Iată programul meu de antrenament:
luni: Piept și 30 de minute de cardio de înaltă intensitate
marţi: Înapoi și jogging timp de 30 de minute
miercuri: Antrenament braț și cardio
Joi: Antrenament Tabata de intensitate mare. Tabata este un antrenament pentru tot corpul cu 8 exerciții diferite într-un interval de 4 minute.
vineri: Antrenament la umăr și cardio