Poveste de pierdere în greutate cu blocare; Am slăbit 16 kilograme în doar 4 luni schimbându-mi dieta complet;
TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 22 august 2020, 07:00 IST
01/6 Povestea pierderii în greutate: „Am slăbit 16 kilograme în doar 4 luni schimbându-mi dieta complet”
Când Yatin Gupta, în vârstă de 32 de ani, a văzut că nivelurile de colesterol trecuseră pe acoperiș și că sănătatea lui bătea toate kilogramele în plus pe care le îngrămădise, știa că trebuie să facă ceva. Yatin a folosit timpul de blocare pentru a lucra pe corpul său și pentru a reveni în formă. În doar patru luni, a scăpat de toate kilogramele în plus și acum arată mai bine ca niciodată. Citiți călătoria sa inspirată de slăbire!
Nume: Yatin Gupta
Ocupaţie: Manager - Dezvoltare UI
Vârstă: 32 de ani
Înălţime: 5 picioare 11 inci
Oraș: Noida
Cea mai mare greutate înregistrată: 93 kg
Greutate pierdută: 16 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: Aproximativ 4 luni
02/6 Punctul meu de cotitură
Anul trecut m-am îngrămădit mult din cauza stilului meu de viață extrem de nesănătos. Cu toate acestea, am avut un șoc imens când mi-am testat nivelul de colesterol și mi-am dat seama că trecuse peste 270 - era cu mult peste parametrii normali de sănătate. Greutatea mea atinguse, de asemenea, 93 de kilograme, ceea ce a fost cea mai mare greutate înregistrată până în prezent. Am fugit să mă simt fără suflare și a fost momentul în care am decis să iau legătura cu un cardiolog. El mi-a spus imediat că, dacă nu mi-am schimbat stilul de viață, atunci nivelurile ridicate de colesterol vor începe să-mi afecteze inima. Prin urmare, atunci am decis să aduc un pic de disciplină și să mă pun în formă și acest lucru a devenit un adevărat moment de cotitură în viața mea care m-a schimbat complet ca persoană.
03/6 Planul meu de dietă
Ce am pe stomacul gol: 1 pahar de apă caldă cu 1 linguriță miere și jumătate de lămâie, 2 lingurițe semințe de in (prăjite în sare fără ulei) și 3-4 căței de usturoi crud
Micul meu dejun: 1 castron de muesli cu lapte tonifiat, 1 castron de varză (uneori înmuiat gram negru întreg sau moong dal întreg), 1 banană, 1 castron mic de rodie sau 1 castron mic de fructe de sezon (papaya, ananas, pepene verde sau pepene verde)
Prânzul meu: 1 castron de leguminoase fierte (rajma, arhar dal, masoor dal, moong dal sau chole), 1 castron mic de orez fiert fără amidon, 2-3 chapati fără ghee, 1 porție de salată și 1 castron mic de caș