Potriviți-vă în C-Suite Cum se exercită 6 lideri de succes în fiecare săptămână

Cu Anul Nou aproape, oamenii din întreaga țară se vor hotărî în curând să se antreneze mai mult și să se înscrie simultan pentru noi abonamente la sală.

Persoanele inspirate au adesea în minte obiective, inclusiv rezultate fizice, cum ar fi pierderea în greutate și tonifierea mușchilor, în timp ce altele doresc pur și simplu să „se formeze mai bine” și să se angajeze într-un stil de viață mai sănătos în general.

Un beneficiu trecut cu vederea de genuflexiuni, bucle, burpee etc. modul în care aceste mișcări vă pot afecta în mod pozitiv viața profesională. Când vine vorba de a beneficia de cariera, s-a demonstrat că exercițiile fizice cresc performanța la birou și starea de spirit. Deci, chiar dacă nu doriți să rulați un maraton în următoarele 12 luni sau să scăpați câteva kilograme - punând timp pe banda de alergare, vă puteți pune cu un pas înaintea colegilor de muncă (și să aveți o atitudine optimistă) să boot-eze).

Indiferent de durata, frecvența sau tipul de exercițiu, directorii C-suite înțeleg importanța antrenării regulate. Șase executivi își împart rutinele de antrenament și de ce funcționează pentru ei.

Chip Malt, Făcut eu Co-fondator și CEO - Crux Climbing Gym în Austin, Texas

Antrenamentul: alpinism în interior și ridicarea greutăților
Angajament de timp: 45 de minute de bouldering sau urcări de frânghie fixă amestecate cu 30 de minute de forță și antrenamente de bază
Cât de des merge: 5+ zile/săptămână
Cost: 55 USD/lună

„Am crescut pe alpinism când eram tânăr, dar mi-am luat mult timp liber în liceu și facultate. Am început să mă întorc în alpinismul interior acum doi ani, când m-am mutat la Austin. Există o mulțime de alpinism foarte bun în aer liber chiar în centrul orașului Austin, așa că mă ajută să mă bucur și de aer liber. M-am apucat de ciclism montan anul acesta, când prietenul meu s-a mutat în Austin din California și era un mare ciclist de munte. Austin are o mulțime de trasee excelente pentru biciclete montane ușor accesibile chiar în centrul orașului. ”

Agatha Luczo, Pielea Furtuna, Fondator și Chief Creative Officer - The Happy Body (online)

Antrenamentul: cursuri online cu ridicare de greutăți și cardio, inclusiv antrenamente video live o dată pe lună.
Angajament de timp: 30-40 min.
Cât de des merge: 3-5 zile/săptămână
Cost: 49 USD/lună

„Fiind o mamă ocupată de patru ani, aveam nevoie de un program de antrenament pe care să-l pot face singur oriunde aș fi, deoarece timpul meu este foarte limitat. Vă învață seria de antrenamente în trei sesiuni și puteți face antrenamentele pe cont propriu - chiar și atunci când călătoriți. Tot ce aveți nevoie este câteva seturi de greutăți! Chiar dacă nu aveți greutăți, tot pot face seria, ceea ce mă face mai puternic, mai flexibil și îmi oferă mai multă energie. Îmi place să mă antrenez pentru că îmi ajută sănătatea și dă o strălucire suplimentară pielii mele. ”