Poti; t Abordează o dietă proastă; MUV Fitness
Dorința de a fi mai sănătos vine cu multe părți în mișcare.
Nu este la fel de ușor ca să te angajezi într-un antrenament în fiecare dimineață, mai ales dacă ai obiective de slăbire. Unul dintre cele mai frecvente lucruri pe care le aud oamenilor spunând la câteva săptămâni după adoptarea unui nou regim de fitness este că nu am slăbit sau mi-aș dori să mă simt mai sănătos.
Pot să vă spun imediat că majoritatea oamenilor care se angajează la cele mai riguroase programe de fitness nu văd rezultatele pe care le așteaptă dintr-un motiv foarte simplu.
Dietă.
Angajamentul este un cuvânt important.
Angajarea de a face exerciții fizice și ajustarea rutinei zilnice sunt cu siguranță realizări importante și nu sunt întotdeauna ușoare, așa că nu-mi place să iau de la munca asiduă care se duce în ele. Dar, în aceeași respirație, este important să ne amintim că starea generală de sănătate și fitness nu sunt doar activități și exerciții fizice. Dacă doriți să vedeți și să simțiți rezultate reale, trebuie să fiți atenți la ceea ce puneți în corpul vostru atât cât vă concentrați asupra modului în care îl veți arde.
O abordare 360.
Trebuie să fiți dispus să vă angajați să faceți schimbări în jur dacă doriți să vedeți rezultate pe termen lung, ceea ce înseamnă să adoptați o abordare 360 a modului în care vă gândiți la bunăstarea dvs. Ce inseamna asta? De fapt, este foarte simplu. Dacă doriți să obțineți o sănătate mai bună, trebuie să fiți atenți la starea fizică, obiceiurile alimentare, aportul de apă și tiparele de somn.
Nu poți depăși o dietă proastă.
Cu toții ne-am mângâiat cu ideea că, dacă mâncăm câteva felii de pizza într-o noapte, o putem arde prin câteva ore grele de exerciții și mâncând mai bine în zilele următoare. Dar nu există așa ceva ca să păcălești alegerile proaste ale dietei, mai ales dacă faci aceste alegeri în mod regulat. Acesta este din câteva motive, primul fiind faptul că este nevoie de mult mai multă energie pentru a elimina caloriile provenite din alimente nesănătoase. S-ar putea să durați toate cele cinci minute pentru a devora ceva foarte gras, dar nu există nicio corelație cu cât vă va dura să ardeți acest lucru prin exerciții (să spunem doar că ar dura mult mai mult de o oră pentru a arde 1.000 de calorii în mod regulat exercițiu.) Când vine vorba de slăbit, nu vei arde niciodată mai mult decât mănânci, tocmai de aceea este imperios necesară atenția asupra dietei pentru slăbirea sănătoasă.