Poți spune un aliment după culoarea sa!

Publicat: 26 iulie 2012 Ultima actualizare: 12 ianuarie 2020

Mănâncă roata de culoare!

poți

Există multe de spus despre valoarea nutrițională a fructelor și legumelor organice, întregi. Fiecare are caracteristici individuale și abilități minunate de promovare a sănătății, dar poate fi dificil să ne amintim ce alimente fac ce și toate beneficiile fiecărui fruct și legumă. O modalitate de a simplifica proprietățile vindecătoare ale superalimentelor și sucurilor este de a privi culoarea. În general, doriți să aveți o farfurie sau un pahar înalt, umplut cu alimente care acoperă întregul spectru al curcubeului. Iată o defalcare rapidă a fructelor și legumelor în funcție de culoare.

roșu- Alimentele de culoare roșie ajută la îmbunătățirea circulației. O modalitate ușoară de a vă aminti acest lucru este că alimentele roșii creează căldură, cum ar fi focul care se încălzește în corpul vostru, de la cap până la picioare. În medicina chineză ei numesc această energie „yang”. Alimentele roșii pe care le puteți adăuga în dieta dvs. astăzi includ: roșii, varză roșie, cireșe, ardei gras roșii, ardei iute, afine, pepene verde și ridichi.

portocale- Alimentele care au o culoare portocalie strălucitoare sunt bune pentru a ușura durerile și crampele. De asemenea, au capacitatea de a întări plămânii într-un mediu poluat. Cunoscute pentru a promova vitalitatea și claritatea mentală, te deschid spre expansivitate. De asemenea, o sursă bună de antioxidanți puternici, cum ar fi beta-carotenul (compusul responsabil pentru nuanța portocalie), care ajută în mod special la protejarea ochilor de leziunile celulare. Alimentele portocalii care trebuie incluse în dieta dvs. astăzi sunt: ​​portocale, morcovi, caise, dovleac, susan și semințe de dovleac.

Galben- Culoarea stimulatoare a alimentelor galbene este indicativă a efectelor sale asupra sistemului nervos. Alimentele galbene sunt o alegere excelentă dimineața, deoarece vă pot ajuta să mergeți mai repede. Se știe că alimentele galbene întăresc nervii, susțin digestia corectă și ușurează neregularitățile. Adăugați aceste alimente în meniul de mic dejun: lămâie, ananas, grapefruit, mere, piersici, banane, papaya, mango, dovlecei galbeni și porumb.