Poți să bei alcool Pierde în greutate Experiențele mele Î A - Stil de viață Fit Freedom
se potrivesc libertății
mod de viata
se potrivesc libertății
Am o poveste pe care vreau să o împărtășesc și cred că mulți dintre voi vor rezona!
Cândva în 2013, am decis că vreau să slăbesc. O dorință sunt sigură că mulți dintre noi am avut la un moment dat în viața noastră. Deși nu aveam absolut nicio experiență într-o sală de sport sau cu alimente care nu provin dintr-o cutie, m-am gândit că asta este! De data aceasta am de gând să slăbesc. Mă voi simți încrezător în bikini în această vară, voi purta orice vreau și mă voi simți bine, o voi face!
Luni-joi petrec mult peste o oră în sala de sport, de la 30 la 45 de minute pe eliptică, în funcție de cât de grasă m-am simțit în acea zi. Mi-aș spune „bine, 30 de minute = trei intervale de 10 minute, pot să fac asta”, apoi poate 20 de minute de abs cu jumătate de fund și l-am numit antrenament. Mi-am înlocuit masa de prânz cu o băutură cu un conținut scăzut de carbohidrați, cu aromă redusă, făcută din niște pulbere pe care am fost vândută pentru că „bea un smoothie și pierde în greutate” părea biletul câștigător!
Apoi joi seară a venit și este ca și cum fiecare scop pe care l-am avut, fiecare cutie de ton pe care am mâncat-o în timpul săptămânii, a fost un lucru din trecut.
La facultate, berea era băutura mea preferată. Aș primi un pachet de 30 de Keystone Light pentru 30 de dolari pentru weekend (evident, Keystone light, sunt o dietă aici, duh).
Totul părea în regulă, beau doar în weekend. Am continuat acel obicei și stil de viață pentru anul următor, cam așa, până am împlinit 21 de ani. Băutul era ceva ce făceam de când eram destul de tânăr, nu știam cu adevărat ce altă viață să trăiesc în weekend, dacă nu ar fi fost să ieșim și să bem, să rămânem și să bem, nu prea conta, atâta timp cât am băut.
Privind în urmă acum îmi dau seama de câteva lucruri:
- M-am orientat spre alcool pentru a-mi da încredere.
- Așteptam cu nerăbdare doar weekendurile și nu eram mulțumit de locul în care eram altfel.
- Am căzut în capcană că, dacă nu ieși cu prietenii tăi și bei, ești șchiop. Și nu aș avea prieteni dacă nu aș ieși. (care a ajuns să fie oarecum adevărat)
- Am crezut că este cea mai bună parte a săptămânii mele să pot în sfârșit să beau și să uit cât de mult nu mi-a plăcut de mine, de școală, de unde am trăit și de toate.
În funcție de locul în care ai crescut, se pare că aceasta este realitatea pentru o mulțime de oameni.
La scurt timp după ce am împlinit 21 de ani, nu am văzut niciun progres în pierderea în greutate. M-am găsit iubit, era foarte atletic și m-am gândit: Ei bine, dacă vreau un tip atletic, de ce naiba nu și-ar dori o fată în formă? Așa că am redus-o la ceea ce trebuia să nu mai fac și ultimul lucru pe care l-am putut elimina din dietă a fost alcoolul.
Am decis pentru o lună întreagă că voi înceta să beau. Aș fi șoferul prietenilor mei și aș lua mai multe schimburi la locul de muncă.
La început, eram aproape jenat să le spun prietenilor că nu beau. Am fost mereu jos să beau, ca, literalmente, nu am spus niciodată că nu. Așadar, gândul de a le spune că nu beau din cauza obiectivelor de fitness mi-a făcut foarte incomod. M-am gândit cu siguranță că voi fi privit ciudat și nu numai asta, ci am crezut că voi primi „aspectul”.
Știi, aspectul.
Cel în care își înclină capul cu o băutură în mână, ținându-ți-o și spunând „o băutură nu va strica! Haide! "
Apoi simți presiunea să iei băutura. O băutură duce la mai mult și vă reveniți brusc la aceleași rutine. Te trezești a doua zi dimineață simțindu-te rău pentru tine, pentru că te-ai lăsat din nou presat.
Poate suna ciudat, dar am știut întotdeauna că există mai multe pentru mine decât acel stil de viață. Mai mult decât băutul excesiv, să stau treaz până târziu, să nu-mi petrec niciodată duminica trează. Întotdeauna am imaginat altceva pentru mine, nu știam exact cum aș ajunge, dar știam.
Am lucrat la o sală de sport din Fargo și preluam mai multe ture de noapte târziu sau dimineața devreme pentru a le oferi prietenilor mei scuze de ce nu ieșeam. Părea să funcționeze în cea mai mare parte. Mă trezeam duminică sobru, mă antrenam dimineața, la magazin alimentar și mă simțeam minunat în timp ce toți prietenii mei aveau impresia morții.
În aprilie am ieșit poate de 2 ori cu toată lumea, dar nu am băut. Se pare că cel sobru cu un grup de oameni beți nu este cel mai distractiv lucru din lume.
Când a venit May, am slăbit 10 kilograme. În mod clar, ceva greutate de apă, dar am observat schimbări semnificative în corpul meu. Picioarele mele erau mai tonifiate și mai puternice, fața, pieptul și brațele mi s-au subțiat și în general mă simțeam mult mai bine despre mine.
În acea lună am ajuns acolo unde eram foarte fericit cu mine și am început încet să introduc alcool înapoi în weekend, dar de data aceasta a fost diferit.
A fost doar o lună, dar în acea lună am învățat multe.
- Mi-am dat seama cine sunt prietenii mei pentru că mi-au plăcut pentru mine și cine mi-a plăcut doar pentru că eram o distracție cu care să petrec.
- Îmi place să stau mult mai mult decât să ies.
- Îmi place să mă trezesc sobru.
- Nu m-am privit în oglindă și am plâns la ceea ce am văzut.
- Obiectivele mele, „de ce” trebuie să fie mai mari decât ceea ce crede oricine altcineva despre mine.
O voi spune din nou.
„De ce” trebuie să fie mai mare decât ceea ce crede altcineva despre tine.
Când obiectivele tale sunt incomode, atunci știi că trebuie să încerci în continuare și trebuie să continui. Uită-te unde m-a condus acea lună de a face ceea ce am vrut să fac pentru mine și să găsesc acea încredere fără alcool. A fost mai puțin de un an după aceea când m-am mutat la Minneapolis și l-am întâlnit pe Jon. Orice dorință profundă tânjești în inima ta, este acolo pentru un motiv.
Știu că e înfricoșător să-ți faci griji cu privire la ce vor gândi ceilalți despre tine și știu că e înfricoșător să pierzi oameni în viața ta și știu că e înfricoșător să-ți urmărești obiectivele simțind că ești singur și nimeni nu-ți înțelege „de ce” - dar ai încredere în mine, sunt oameni care înțeleg. Mi-au trebuit ani de zile să-mi dau seama, luptele mele nu sunt unice.
Cum am introdus alcoolul înapoi în viața mea:
Cred că o parte frustrantă a absenței pentru orice face ceea ce te servește și a spune „nu” este că oamenii cred că nu mai ești distractiv. Ca și cum, brusc nu mai poți fi invitat afară pentru că „nu bei mai”.
După ce am pierdut în greutate din cauza că nu am băut în acea lună întreagă și am fost mulțumită de locul în care mă aflam, am decis că voi începe să-mi schimb alcoolul de la bere la alcool. Am început să introduc băuturi mixte de vodcă și am constatat că nu mă simt ca o balenă absolută după ce am băut-o.
Nu mi-am mai găsit încrederea în alcool, așa că nu numai că am băut mai puțin din cauza asta, dar a fost aproape ca și cum corpul meu îl respinge și mai mult acum. Era obișnuit să mă simt bine și acum, brusc, îi pun otravă înapoi. Aș ieși poate o dată pe weekend în schimb și de fiecare dată nu a fost la fel.
Știi, alcoolul seamănă foarte mult cu junk food. Când vrem să slăbim, trebuie să încetăm să consumăm junk, dar nu e ca și cum nu am mai putea mânca niciodată. Doar nu așa funcționează. Sunt în principal fără lactate, dar mănânc în continuare pizza. În principal nu sunt cereale, dar mănânc orez, quinoa și ovăz. Nu mai ies și nu beau, dar tot vin cu cină.