Poți pierde în greutate în timpul alăptării Mănâncă bine mama
Sunteți gata să aruncați câteva lire? (Prima parte)
Ați avut la dispoziție 9 luni pentru a urmări cum cântarul se ridică și acum sunteți gata să slăbiți. Am dreptate? Dar puteți slăbi în timp ce alăptați? da!
Va zbura atât de repede încât vei fi în blugii tăi skinny săptămâna viitoare? Probabil ca nu.
Analiză a realității
În primele câteva săptămâni după naștere, probabil că veți pierde în greutate fără să încercați. ura!
Dar pe măsură ce corpul tău își crește laptele, îți va crește și pofta de mâncare. Îmi amintesc că am avut mereu nevoie de o gustare consistentă după ședințele de asistență medicală de la mijlocul nopții. Un bol cu cereale integrale a făcut de obicei trucul, dar uneori aveam nevoie de mai mult.
Este ușor să te convingi să justifici să mănânci mai mult decât ai nevoie. La urma urmei, faci tot laptele de sân! Pentru a vă menține pe drumul cel bun, vă recomandăm să vă urmăriți consumul de alimente. Dar cine are timp să scrie tot ce mănânci atunci când ai un nou copil? De aceea îmi place Vedeți cum mâncați–O aplicație care vă solicită să faceți o fotografie a ceea ce mâncați la masă și la gustare. Sunteți gata să # pierdeți greutatea bebelușului? Obțineți # sfaturi practice de la o mamă care a fost acolo: Cele mai bune sfaturi pentru a pierde în greutate în timp ce alăptați aici: bit.ly/2n6CjFG #alăptare, faceți clic pentru a trimite un Tweet
Continua.
Studiile arată că mamele care alăptează pierd mai mult în greutate decât mamele care alăptează cu formule la 3-6 luni postpartum și, în general, au mai mult succes în a reveni la greutatea lor de dinainte de sarcină. Dar poate fi greu să persiste atunci când prietenii tăi care hrănesc formule pierd mai mult în greutate în primele 3 luni. (Citiți cercetarea aici.)