Poți pierde în greutate doar consumând proteine din zer
În plus, pot bea doar shake-uri proteice pentru a slăbi?
Pe scurt, da, tu poate slăbi cu shake-uri proteice. Și din moment ce shake-uri proteice de obicei, aveți mai puține calorii decât mesele pe care le-ați consuma de obicei voi probabil vezi rezultate. În plus, atunci când vă sporiți proteină aport cu se agită sau smoothie-urilor, vă ajutați corpul să mențină masa musculară.
În mod similar, proteina din zer reduce grăsimea din burtă? Proteină Scuturile te pot ajuta Pierde Greutate și Grăsime abdominală Într-un altul, participanții au dat 56 de grame în plus proteine din zer pe zi pierduseră 5 kg (2,3 kg) mai mult la sfârșitul unei perioade de studiu de 23 de săptămâni, în ciuda faptului că nu schimbau în mod conștient nimic altceva în dieta lor (25).