Poți pierde în greutate dacă ești sensibil la gluten Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
Dacă ați fost diagnosticat recent cu intoleranță la gluten, este posibil să experimentați fluctuații ale greutății pe măsură ce începeți să faceți modificări ale dietei. După perioada inițială de ajustare, veți putea pierde în greutate la fel ca toți ceilalți - prin reducerea caloriilor și creșterea activității. Schimbările de dietă pentru a reduce aportul de calorii necesită un efort suplimentar pentru a vă asigura că respectați dieta fără gluten.
Diagnosticat recent cu intoleranță la gluten
Dacă mâncați gluten și aveți efecte secundare, cum ar fi diaree, gaze și balonare, probabil că ați dezvoltat unele deficiențe de nutrienți. Iritarea mucoasei intestinale a apărut probabil, împiedicând absorbția corectă a nutrienților. Potrivit Centrului pentru boala celiacă al Universității din Chicago, fierul, calciul, vitamina D, vitamina B-12, cuprul, folatul, magneziul, niacina, riboflavina și zincul sunt cele mai frecvente deficiențe. Dacă simptomele dvs. au fost severe, este posibil să fi pierdut în greutate. Când începeți o dietă fără gluten, intestinele se vindecă și începeți să digerați și să absorbiți din nou nutrienții. Când apare prima dată, s-ar putea să te îngrași. Nu vă faceți griji - acest lucru nu va dura pentru totdeauna.
Creșterea în greutate înainte de diagnostic
Unii oameni se îngrașă, deși nu știu de intoleranța la gluten. Această creștere inexplicabilă în greutate poate duce la obezitate și este de fapt un simptom al sensibilității la gluten. Probabil că v-ați îngrășat din cauza deficiențelor de nutrienți. Lipsa fie a vitaminei D, fie a calciului este suspectată de a provoca obezitate, conform articolelor publicate în „Medical Hypotheses” și „Journal of the American Board of Family Practice”. Odată ce ați început să urmați o dietă strictă fără gluten și corpul dvs. are nutrienții de care are nevoie, veți putea pierde în greutate.