Poți mânca pâine dacă ai un ficat gras
Cel mai probabil, înainte de a fi diagnosticat cu un ficat gras, pâinea a fost o parte importantă a dietei. Dar mai poți să îl mănânci acum că ai un ficat gras? Exact despre asta vom vorbi în articolul de astăzi!
Va trebui să încep prin a spune că obținerea unui răspuns scurt și clar, cum ar fi „da, mănâncă pâine fără griji” sau „nu, nu mai mănâncă!” nu este cu adevărat posibil.
Întregul lucru este mai nuanțat și există multe lucruri de luat în considerare. Aș merge până la punctul de a spune că răspunsul va fi diferit pentru fiecare persoană de acolo, dar astăzi vă voi ajuta să decideți dacă este „Da” sau „Nu” în cazul dvs.
Există, de asemenea, câteva reguli pe care trebuie să le țineți cont indiferent de ce și sunt aici pentru a le acoperi pe toate în acest articol. Așadar, continuați să citiți pentru a înțelege situația complexă din spatele consumului de pâine cu ficat gras.
Pâine și ficat gras
Dacă sunteți gata să efectuați schimbări de impact ridicate în viața voastră și să luați toate armele în flăcări împotriva ficatului gras, atunci ar trebui să citiți doar cele două paragrafe de mai jos și nimic mai mult:
Pâinea are o tonă de carbohidrați și ingrediente rafinate care nu ne vor ajuta să vindecăm mai repede ficatul. În funcție de tipul de pâine pe care îl alegeți, va avea mai mult sau mai puțin (sau niciunul din) zaharuri adăugate, substanțe chimice și arome, toate fiind nesănătoase.
Prin urmare, dacă puteți opri consumul complet de pâine, Ar trebui. Acesta este cel mai sănătos mod. Doar fă-o și îți vei ajuta ficatul enorm. Sfarsitul povestii.
Dar…
Majorității oamenilor nu le va fi ușor să nu mai mâncați pâine, mai ales dacă dieta dvs. a fost concentrată puternic pe consumul de pâine.
Eu personal nu am încetat să mănânc complet pâine și totuși am reușit să-mi inversez ficatul gras. Acest lucru ar putea însemna că acest lucru nu este - cel puțin nu în majoritatea cazurilor - un lucru la care trebuie să renunți complet.
Sigur, ar ajuta mult dacă ai înceta să mai ai pâine. Dar consumul cu moderare nu va fi, în majoritatea cazurilor, o problemă atât de mare.
Totuși, în funcție de tipul de pâine pe care îl mâncați, există lucruri de luat în considerare și schimbări uriașe de făcut.
Va trebui să mănânci mult mai puțin decât obișnuiai (cu excepția cazului în care mâncați deja cantități mici) și va trebui să vă alegeți pâinea cu atenție sau, chiar mai bine, să coaceți propria pâine sănătoasă acasă.
Sau, și mai bine, alegeți o versiune mult mai sigură a pâinii consumând așa-numitele pâine keto. Acesta este un tip de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, care rămâne delicios și pufos, fără toate negativele pâinii obișnuite. Faceți clic aici pentru a verifica KetoBreads și pentru a afla despre această alternativă sănătoasă pe care trebuie să o încercați!
De ce este rea pâinea pentru ficatul gras?
Probabil că există mii de articole care susțin că pâinea este rădăcina tuturor răurilor din această lume. Și, deși pâinea nu este cu siguranță cel mai sănătos lucru pe care îl poți aduce în dieta ta, nu este chiar atât de rău pentru majoritatea oamenilor de acolo.
Pâinea albă este, totuși, cea mai rea din pachet. Pâinea albă este făcută cu făină de grâu rafinată, ceea ce înseamnă că toți carbohidrații pe care îi conține sunt ușor absorbiți, rezultând creșteri ale nivelului de zahăr din sânge și oferind o valoare nutritivă redusă.
Pâinea albă adusă în magazin se face, de asemenea, cu o mulțime de substanțe chimice și aditivi adăugați. Unul dintre cele mai dăunătoare adăugări este zahărul alb simplu.
Siropul de porumb bogat în fructoză sau alți îndulcitori nesănătoși pot fi aruncați în amestec, ceea ce îl face și mai rău pentru sănătatea noastră generală și în special pentru ficat.
Pentru a înrăutăți lucrurile, pentru ca făina să aibă acel alb ireal, aceasta este decolorată. Acest lucru se face de obicei folosind substanțe chimice nesănătoase (unele dintre ele interzise în UE, de exemplu). Healthline intră în detaliu cu tehnicile de albire a făinii și cu cât este de nesănătos.
Pe de altă parte, pâinea integrală - precum și pâinea obținută din alte tipuri de făină integrală - conține carbohidrați complecși care sunt digerați mai lent și capacitatea lor de a crește nivelul zahărului din sânge este mai scăzută.