Poți mânca cu adevărat pâine și totuși să slăbești

Fotografie de Unsplash

poți

Este pâinea diavolul?

Încercând să slăbesc, dar frică de moarte de acel chiflă de burger/rola cu semințe/felie de aluat? Te simțim. Așadar, am căutat în toată lumea pentru a răspunde la una dintre cele mai presante întrebări legate de slăbire: puteți mânca pâine și pierde în greutate?

Verdictul: nu este atât de simplu

Este important să rețineți că niciun fel de mâncare nu vă va face să pierdeți sau să vă îngrași. Contează dieta totală. Cu alte cuvinte, cantitatea totală de kilojouli pe care o consumi în raport cu cantitatea de kilojoule pe care o folosește corpul tău și, de asemenea, nivelul tău de activitate fizică. Pierderea în greutate se va întâmpla numai dacă mâncați mai puține kilojoule decât ceea ce folosește corpul lor într-o perioadă de timp. Deci, cât de mult mănânci este la fel de important ca ceea ce mănânci.