Poți fi supraponderal și psihologie sănătoasă astăzi
Cât cântăriți poate conta mai puțin decât credeți
Postat pe 31 iulie 2012
Exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea chiar și atunci când sunt supraponderali
După cum se dovedește, cât de mult cântăriți poate conta mai puțin decât credeți. Luna aceasta, cercetătorii de la UC Davis au descoperit că persoanele care sunt supraponderale sau obeze au avut rate de deces similare sau chiar mai mici decât persoanele cu greutate normală. Cei care au fost obezi sever au avut un risc mai mare, dar numai dacă au și diabet sau hipertensiune, iar cei care au fost subponderali au fost de aproape două ori mai predispuși să moară decât persoanele cu greutate normală, indiferent de prezența diabetului sau a hipertensiunii.
Acest studiu este cea mai recentă completare a unui corp de cercetări în creștere, care sugerează că este posibil să fii atât supraponderal, cât și sănătos. În timp ce hipertensiunea arterială și colesterolul cresc riscul de probleme de sănătate, nu toți persoanele supraponderale și obeze suferă de aceste complicații - și nu toți cei slabi sunt liberi de ele. De fapt, un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Michigan a constatat că aproximativ jumătate dintre persoanele supraponderale și o treime din adulții obezi au tensiune arterială normală și niveluri de colesterol, în timp ce un sfert dintre persoanele din intervalul de greutate recomandat au suferit de unele dintre complicațiile frecvent asociat cu obezitatea.
Exercițiul mediază efectele obezității
Unul dintre motivele pentru care persoanele supraponderale pot fi capabile să mențină o sănătate bună este nivelul lor de activitate fizică. Cercetările din acest domeniu sunt conflictuale, dar multe studii sugerează că exercițiile fizice pot media riscurile asupra sănătății de a transporta câteva kilograme în plus:
• Un studiu realizat de Institutul Cooper a fost printre primii care au ajuns la concluzia că persoanele supraponderale și active au mai puține șanse de a muri decât cele slabe și sedentare.
• Un studiu din 2004 publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a constatat că lipsa activității fizice este un predictor mai bun al unui eveniment cardiovascular advers decât greutatea.
• Un studiu de 12 ani de la Universitatea din Carolina de Sud a constatat că persoanele supraponderale supraviețuiesc persoanelor neadecvate cu greutate normală.
Alte studii au ajuns la concluzii diferite. Un studiu de 30 de ani a constatat că, chiar și în absența tensiunii arteriale crescute, a colesterolului și a nivelului de glucoză din sânge, supraponderabilitatea a fost asociată cu un risc semnificativ mai mare de boli de inimă. În mod similar, un studiu realizat în 2008 de cercetători de la Harvard a constatat că femeile active, dar supraponderale, au încă un risc crescut de boli coronariene, comparativ cu femeile active cu greutate normală.