Potasiu în roșii, per 100g - Diet and Fitness Today
Bine ați venit la conținutul nutrițional de potasiu din 14 tipuri diferite de roșii, variind de la 3427 mg la 107 mg per 100g. Tipul de bază al roșiilor este Roșii, uscate la soare, unde cantitatea de potasiu în 100g este de 3427 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru potasiu se bazează pe un nivel de DZR de 4700 mg pentru un adult matur.
Top zece produse de tomate bogate în potasiu
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de roșii clasificate după cantitatea sau nivelul de potasiu din 100g.
1. Roșii, uscate la soare: 3427 mg (73% DZR)
2. Roșii, uscate la soare, ambalate în ulei, scurse: 1565 mg (33% ADR)
3. Roșii, zdrobite, conservate: 293 mg (6% DZR)
4. Roșii, galbene, crude: 258mg (5% DZR)
5. Roșii, roșii, coapte, fierte, fierte: 247 mg (5% ADR)
6. Roșii, roșii, coapte, crude, medie pe tot parcursul anului: 237 mg (5% ADR)
7. Roșii, roșii, coapte, fierte: 218mg (5% DZR)
8. Roșii, roșii, coapte, fierte, cu sare: 218mg (5% DZR)
9. Roșii, portocale, crude: 212 mg (5% DZR)
10. Roșii, roșii, coapte, conservate, tocate: 207 mg (4% ADR)
Urmând cele mai importante zece produse sau produse care conțin potasiu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a roșiilor, uscate la soare și cel mai înalt articol care conține potasiu, care este roșiile, uscate la soare. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 14 tipuri de roșii.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 14 tipuri diferite de roșii pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de potasiu în roșii.
Roșii, uscate la soare - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru roșii, uscate la soare ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de potasiu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și potasiști sunt caloriile, sodiul, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 258 kcal (13% DZR), cantitatea de sodiu este de 247 mg (15% DZR), cantitatea de proteine este de 14,11 g (25% DZR), cantitatea de Grăsimea este de 2,97 g (5% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 55,76 g (43% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, sodiu, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de potasiu din roșii.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Roșiile uscate la soare au un scor nutritiv de 21 din 100. Comparând conținutul de potasiu și densitatea nutrițională în 100g pentru roșiile uscate la soare; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de potasiu. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă ridicată.